۷ قسمت بدن که هنگام استفاده از ضد آفتاب فراموش میکنید

قسمتهای مهم بدن که هنگام استفاده از ضد آفتاب فراموش میکنید

همیشه نواحی ازپوست وجود دارد که مردم فراموش میکنند در استفاده از ضد آفتاب به آنها اهمیت دهند.

همین موضوع باعث آفتاب سوختگی وایجاد  لکه می کند.

قوی‌ترین قسمتهای بدن ممکن است  با یک سوختگی عجیب روبرو شوند.

دلیل اصلی این مساله این است که مناطق خاصی از بدن وجود دارد که به راحتی فراموش می شوند.

این مناطق مانند هر پوستی که آفتاب زده می شود در معرض خطر آسیب پوستی قرار دارند.

نظر متخصص پوست درباره استفاده از ضد آفتاب

مایکل کاساردجیان ، متخصص پوست و مو در لس آنجلس میگوید “من به طور قطع چند مورد توسعه سرطان در پوست را دیدم که می تواند به دلیل عدم استفاده روزانه از  کرم های ضد آفتاب باشد.

اما مناطقی که نیاز به استفاده از ضد آفتاب دارند، به دلیل فراموشی استفاده از ضد آفتاب یا استفاده دوباره ؛ براحتی مبتلا می شوند .

به طور کلی افراد باید به دنبال استفاده از کرم های ضد آفتاب با طیف گسترده ای از SPF 30 یا بالاتر روزانه باشند.

هر دو ساعت یک بار مجدداً آن را تمدید کنند.

مهم این است که نهایتا از بروز آفتاب سوختگی دردناک  و طولانی مدت جلوگیری شود ، هدف از محافظت مناسب از آفتاب ؛ جلوگیری از لک ها و سرطان پوست است.”

در اینجا برخی از رایج ترین مناطقی که ممکن است مورد فراموشی ما قرا گیرد و چگونگی محافظت از آن را بخوانید:

نقطه شماره 1: اطراف و پشت گردن

دکتر كساردجیان می گوید:

مردم ممكن است از ضد آفتاب در صورت خود به خوبی استفاده کنند.

همانطور که میدانید مناطقی كه غالباً نمی توان از آن غافل شد ، گردن است.

کل گردن به SPF از جمله قسمت جلویی که معمولاً در سایه فک شماست احتیاج دارد.

طرفین و پشت گردن به طور ویژه در معرض پرتوهای آسیب پذیر خورشید هستند.

وی خاطرنشان کرد: سالانه مبالغ زیادی برای استفاده از کرم ها ، تزریق ها و لیزر در این نواحی بدلیل قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب و پیری پوست هزینه می شود.

دکتر کاساردجیان می گوید: من بسیاری از سلول های پایه ، سلول بنیادی و حتی سرطان های پوست ملانوما را از اطراف و قسمت پشت گردن درمان کرده ام.

البته می توان با استفاده از ضد آفتاب ازبروز آن جلوگیری کرد.

جلوگیری

• برای جلوگیری از سوزش گردن ، از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر شروع کنید. در حالت ایده آل اگر عرق می کنید یا می خواهید شنا کنید ضد آب باشد.
• ضد آفتاب خود را ابتدا بر روی گردن، سپس در طرفین گردن، و تمام منافذ مو در پشت استفاده کنید.
• اطمینان پیدا کنید که نواحی  را به خوبی پوشش می دهید.
• برای محافظت بیشتر ازاین قسمتها، از یک کلاه و یا یک پوشش برای گردن استفاده کنید.

نقطه شماره 2: قسمت فوقانی سینه

ما در مورد ناحیه بالای  قفسه سینه ، درست در زیر شروع گردن جایی که ممکن است تی شرت شما آنرا پوشش نداده باشد، صحبت می کنیم.

رجانی کتا ، پزشک متخصص پوست و نویسنده کتاب “Glow: The Dermatologist ” می گوید برای جلوگیری از نادیده گرفتن این قسمتها توسط  دوستان و بیماران من که دونده هستند دستور العملهایی ارایه دادم که به جوان تر ماندن پوست آنان کمک شایانی می کند. وی می گوید:

“در حالی که آنها معمولاً فکر میکنند که با استفاده از کرم ضد آفتاب روی صورت خود کار بزرگی انجام می دهند. لازم است بدانید که به خاطر سپردن محافظت از گردن وقسمت فوقانی سینه مهم تر است. حتی اگر یک تی شرت بپوشید اما قسمت فوقانی سینه شما در معرض آفتاب  قرار  بگیرد. ”

این امر به ویژه در مورد پوشیدن یقه V یا یقه انگشتی مصداق بیشتری دارد .

جلوگیری

دکتر کتا می گوید ، برای این منطقه ، باید روی لایه ای اضافی از ضد آفتاب تمرکز کنید و یا پیراهن محافظ آفتابی تا بالای گردن بپوشید. حتی می توانیداز پیراهن هایی با SPF استفاده کنید (خورشید کمتر به پارچه نفوذ می کند) که محافظت بیشتری را ارائه می دهد.

نقطه شماره 3: لب ها

دکتر کاساردجیان می گوید:

لب ها از جمله نواحی هستند که هنگام محافظت از نور خورشید فراموش می شوند.

این نواحی به صورت مزمن در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار می گیرند.

اگر قبلاً لبهایتان دچار سوختگی شده، می دانید که بهبود  آن دردناک و آزار دهنده است.

دکتر کاساردجیان می گوید: “متأسفانه، سرطانهای پوستی روی لب را بسیار مشاهده می کنیم. سرطانهای پوستی می توانند تهاجمی‌تر شوند و نیاز به درمان جراحی داشته باشند. بنابراین پیشگیری با استفاده از ضدآفتاب بسیار مهم است.”

خوشبختانه ، کرم های ضد آفتاب یا کرم های لب زیادی وجود دارد که به طور خاص برای روی لب ها ساخته شده اند!

جلوگیری

دکتر کاسارجیان پیشنهاد می کند از ضد آفتاب لب استفاده کنید که حاوی اکسید روی است.

نکته: اگر لکه ای پوستی دارید که با محصولات لب معمولی بهبود نمی یابد، آن را پیگیری کنید.

نقطه شماره 4: قسمت های بالایی دستها

دکتر کاساردجیان می گوید:

“قسمت بالای دستها در معرض اشعه ماوراء بنفش طولانی مدت است.

این نکته خطر ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس را افزایس میدهد.”

بنابراین از دستان خود به ویژه هنگام انجام فعالیت در خارج از منزل محافظت کنید .

محافظت از دستان شما می تواند از آسیب رساندن به آفتاب سوختگی جلوگیری کند.

همچنین این کار از بروز علائم پیری زودرس مانند لکه های آفتاب و میکروبی جلوگیری کند.

جلوگیری

“قبل از بیرون رفتن ، ضد آفتاب روزانه را بر روی قسمت پشت دست ها اعمال کنید. مهمتر از همه اینکه برای محافظت بهتر ، آن را به خوبی بمالید.

این روش ضد آفتاب در صبح به شما کمک می کند تا قبل از شروع روز ، تمام مناطق را به خوبی پوشش دهید.

از آنجا که در طول روز از دستانتان استفاده می‌کنید، استفاده از ضد آفتاب در این منطقه مهم است.

زیرا می تواند به راحتی در اثر مالش  یا شستشو پاک شود.

برای این منظور دکتر کساردیان یک ضد آفتاب پودری را توصیه می کند.

اگر از ضد آفتاب پودری استفاده می کنید ، این ماده باید بعد از کرم ضد آفتاب پایه استفاده شود.

دکتر کاساردجیان می گوید:

“کرم ضد آفتاب پودری گزینه دیگری است که می تواند به شما کمک کند.

ترمیم مجدد را انجام دهید ، به خصوص اگر از این پودرها بر روی صورت استفاده شود.”

پودر قابل استفاده مجدد روی قسمتهای بالای دست است و خشک می شود.

نقطه شماره 5: لاله گوش ها

نقطه سوختگی بخصوص در قسمت بالای گوش آسیب پذیر است.

به گفته دکتر کاساردجیان : “این منطقه ای است که متأسفانه شاهد هستیم که بسیاری از سرطانهای پوستی در حال توسعه هستند. قسمتی است که هنگام استفاده از ضد آفتاب فراموش می شود.”

” استفاده از ضدآفتاب در گوش و پشت گوش، به ویژه در پشت گوش چپ برای افرادی که روزانه مسافت های طولانی را رانندگی می کنند. زیرا در معرض اشعه ماوراء بنفش ثابت خواهند بود.”

بسیاری از افراد ممکن است فکرکنند اگر آنرا باپوشش های دیگر مانند کلاه پهن  بپوشانند ، محافظت بیشتری را اضافه می کنند ولی این پوشش نمیتواند بخوبی از آن محافظت کند.

جلوگیری

شما همیشه باید ضد آفتاب را بر روی گوش های خود قرار دهید.

البته پوشیدن کلاه به معنای محافظت بیشتر و برای صورت شما نیزمفید است.

دکتر کتا می گوید: ” حتما یک کلاه بپوشید.”

“اگر قصد پوشیدن کلاه را ندارید، باید از کرم ضد آفتاب خود در قسمت بالای گوش ها بیشتر استفاده کنید.”

نقطه 6: استفاده از ضدآفتاب در قسمت های پا

ممکن است در یک ساحل در حال استراحت باشید، یا پیاده روی کنید.

این مساله باعث  فراموش کردن محافظت از قسمتهای پای شما می شود. مخصوصا اگر قبلاً از کفشهای معمولی یا صندلهای دیگراستفاده می کردید این قضیه تشدید میشود .

اما این ناحیه از پوست برای محافظت، درست مانند هر قسمت دیگر بدن بسیار مهم است.

جلوگیری

دکتر کتا می گوید: “اگر صندل می پوشید ، اولویت اول استفاده از ضد آفتاب است”

• از کرم ضد آفتاب با لایه ضخیم و ضد آب استفاده کنید.
• اگر داخل و خارج از آب هستید دوباره بعد از هر بار عرق کردن ؛ خیس شدن یا هر 2 ساعت یک بار دوباره از کرم ها استفاده کنید.

نقطه 7: قسمتهای بالای بدن

اگر قسمت بالای بدن شما در معرض آفتاب قرار گیرد ، می تواند دچار سوختگی شود.

جلوگیری

دکتر کتا می گوید: “این منطقه ای است که نقش آفتاب در آن مهم است.”

از یک ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید.

اگر در بیرون هستید هر 2 ساعت یکبار مجدداً استفاده کنید.