در دوران یائسگی ممکن است شما متوجه شوید که میل جنسی یا رابطه جنسی شما در حال تغییر است. برخی از زنان ممکن است در این دوران افزایش میل جنسی را تجربه کنند. در حالی که برخی دیگر کاهش آن را تجربه می کنند. همه زنان با این کاهش میل جنسی رو به رو نیستند، اگر چه این مورد بسیار رایج است.
در بیشتر موارد میل جنسی پایین در دوران یائسگی به دلیل کاهش سطح هورمونها است. این کاهش سطح هورمون می تواند به خشکی و سفتی واژن منجر شود، که می تواند باعث درد در هنگام رابطه جنسی شود. علائم یائسگی همچنین می تواند میل شما به رابطه جنسی را کاهش دهد.
این علائم شامل موارد زیر هستند:
- افسردگی
- نوسانات خلقی
- افزایش وزن
- گرگرفتگی
از دست دادن میل جنسی در دوران یائسگی را می توانید با تغییر در شیوه ی زندگی و یا استفاده از روان کننده ها، افزایش دهید. اگر استفاده از داروهای خانگی موثر نباشند، پزشک می تواند به شما در یافتن درمان صحیح، کمک کند.
یائسگی و میل جنسی
یائسگی از چند طریق می تواند بر میل جنسی تاثیر منفی بگذارد. در دوران یائسگی سطح تستسترون و استروژن شما کاهش می یابد که ممکن است برانگیختگی را برای شما دشوار تر کند. کاهش استروژن همچنین می تواند منجر به خشکی واژن شود. سطح پایین تر استروژن منجر به افت قند خون در واژن می شود و این می تواند بر روانکاری واژن تاثیر منفی داشته باشد.
همچنین می تواند منجر به نازک شدن دیواره واژن شود که به آتروفی واژن معروف است. خشکی و آتروفی واژن اغلب منجر به ناراحتی در هنگام رابطه جنسی میشود. سایر تغییرات بدن در دوران یائسگی نیز ممکن است بر میل جنسی شما تاثیر گذارد. به عنوان مثال، بسیاری از خانم ها در دوران یائسگی دچار افزایش وزن می شوند. در نتیجه ناراحتی از بدن جدید شما می تواند میل شما به رابطه جنسی را کاهش دهد.
گرگرفتگی و تعریق شب نیز علائم شایع یائسگی هستند. این علائم می توانند احساس سستی بیش از حد برای شما ایجاد کنند. علائم دیگر شامل علائم خلقی مانند افسردگی و تحریک پذیری است. این علائم می تواند شما را نسبت به رابطه جنسی سرد کنند.
صحبت با پزشک در مورد میل جنسی
اگر شما دوران یائسگی را پشت سر می گذارید و متوجه تغییراتی در میل جنسی خود شدید، پزشک شما می تواند در تعیین علت اصلی تغییرات به شما کمک کند.
درمان ها شامل موارد زیر هستند:
- درمان های خانگی
- داروهای بدون نسخه
- داروهای تجویزی
بسته به دلیل کاهش یافتن میل جنسی شما، پزشک ممکن است شما را برای کمک، به یک متخصص دیگر ارجاع دهد. اگر کاهش میل جنشس به دلیل جسمی نباشد، در صورت تمایل شما و شریک زندگیتان، پزشک می تواند شما را به یک متخصص جنسی ارجاع دهد. صحبت در مورد رابطه جنسی با پزشک ممکن است برای شما ناراحت کننده باشد. اما به یاد داشته باشید که آن ها وظیفه دارند بدون قضاوت، از همه جوانب سلامتی و بهزیستی شما مراقبت کنند.
در ادامه به چند نکته برای کمک به شما اشاره شده است:
یادداشت برداری کنید
اگر شما یادداشت هایی در مورد علائم خود داشته باشید، این به پزشک کمک می کند. این علائم ممکن است شامل مواردی باشد که باعث بدتر یا بهتر شدن آن ها می شود. همچنین این که در هنگام بروز آن ها چه احساسی به شما دست می دهد.
سوالاتی را که می خواهید از دکتر بپرسید یادداشت کنید
هنگام ملاقات با دکتر، یادآوری همه سوالات ممکن است سخت باشد. نوشتن سوالات از قبل به شما این اطمینان را می دهد که تمام پرسش های خود را از دکتر بپرسید و راهنمایی های لازم را دریافت کنید.
هماهنگی با پرستار قبل از مراجعه به پزشک
شما معمولاً قبل از مراجعه به پزشک ممکن است با یک پرستار ملاقات کنید. اگر به پرستار اطلاع دهید که می خواهید با یک پزشک مسایل جنسی صحبت کنید، پرستار می تواند این را به پزشک اطلاع دهد.
درمانهای تغییرات میل جنسی
در دوران یائسگی روش های بسیاری برای درمان تغییرات میل جنسی به دلیل یائسگی وجود دارد.
جایگزین کردن هورمون ها
یک درمان اساسی برای کاهش میل جنسی و تغییرات هورمونی، استفاده از هورمون درمانی است. قرص های استروژن با جایگزین کردن هورمون هایی که بدن شما دیگر تولید نمی کنند، می توانند به کاهش خشکی و آتروفی واژن کمک کنند. خطرات جدید استروژن درمانی شامل لخته شدن خون، حمله قلبی و سرطان پستان است.
اگر شما فقط علائم مربوط به واژن را دارید، یک کرم استروژن یا حلقه واژن ممکن است انتخاب بهتری برای شما باشد. علاوه بر این، شواهدی وجود دارند که نشان می دهند دوز متوسط تستوسترون می تواند به افزایش میل جنسی در یائسگی زنان کمک کند. تستوسترون درمانی ممکن است عوارضی مانند بالا رفتن کلسترول و افزایش رشد مو و آکنه را در پی داشته باشد.
استفاده از روان کننده ها
روان کننده ها می توانند خشکی واژن را کاهش داده و به راحت تر شدن رابطه جنسی کمک کنند. اگر درد یا ناراحتی در هنگام مقاربت بر روی میل جنسی شما تاثیر گذار باشند، ممکن است سبب کاهش میل جنسی شوند.
ورزش کردن
ورزش کردن نه تنها با افزایش وزن مبارزه می کند، بلکه می تواند روحیه شما را نیز بهبود بخشد. این به این دلیل است که ورزش، اندروفین را آزاد می کند. این می تواند استرس را کاهش داده و احساسات مثبت را تحریک کند.
تمرینات کگل انجام دهید
تمرینات کگل می توانند به سفت شدن عضلات لگن و افزایش احساس، در هنگام رابطه جنسی کمک کند. برای انجام این تمرین ابتدا باید عضلات صحیح را پیدا کنید. در تمرین کگل، عضلات کف لگن خود را منقبض کرده و انقباض را به مدت ۵ ثانیه نگه دارید. سپس به آرامی و به مدت ۵ ثانیه رها کنید. این حرکت را 10 بار پشت سر هم انجام دهید و 3 بار در روز آنها را تکرار کنید.