هفته بیست و دوم بارداری در یک نگاه

در هفته بیست و دوم بارداری به سر می برید؟ آیا می دانید در این هفته بدنتان چه تغییراتی می کند و جنین تان چقدر رشد خواهد کرد؟ در این مقتاه به بررسی هفته بیست و دوم بارداری می پردازیم.

عکس العمل جنین در هفته بیست و دوم بارداری

تست نور چراغ قوه:

جنین در هفته بیست و دوم بارداری قادر به درک تاریکی و روشنایی است. یک چراغ قوه روی شکم تان نگه دارید و ببینید که آیا جنین حرکت می کند یا نه.

توجه به صداها:

در هفته بیست و دوم بارداری ، گوش های کودک شروع به شنیدن و پردازش صداهای درون بدن (نفس کشیدن، صداهای شکم و ضربان قلب‌) می کنند.

در دست گرفتن:

در هفته بیست و دوم بارداری ، سیستم عصبی کودک در حال تقویت حواس او است. این به این معناست که او می تواند با انگشتان خود گوش ها، بینی و بند ناف را لمس کند.

وزن جنین در هفته بیست و دوم بارداری

چه حدسی درباره وزن جنین می زنید؟ حالا که در هفته بیست و دوم بارداری هستید، جنین که اندازه یک عروسک کوچک است سرانجام مرز ۱ پوند (۱ پوند معادل 0.4536 کیلوگرم است) را رد می کند.

جنین تا چه حد سنگین است؟ دفعه بعدی که به سوپر مارکت رفتید یک پاکت ۱ پوندی شکر را در دست نگه دارید. آیا طول پاکت شکر ۱۱ اینچ است (هر اینچ برابر با ۲٫۵۴ سانتی متر است)؟ قد تقریبی جنین نیز به همین اندازه است.

هفته بیست و دوم بارداری ماه چندم است؟

اگر در هفته بیست و دوم بارداری هستید، در ماه پنجم بارداری قرار دارید. یعنی تنها ۴ ماه مانده است!

توانایی در دست گرفتن، بینایی و شنوایی جنین در حال تقویت هستند

در هفته بیست و دوم بارداری با پیشرفت حس لامسه، فرزندتان درک بیشتری از جهان خواهد داشت. در حقیقت توانایی لامسه جنین در این مرحله نسبتا قوی است. از آن جایی که در رحم چیزی برای نگه داشتن وجود ندارد، گاهی بند ناف را لمس می کند.

در این مرحله بینایی کودک نیز پیشرفت زیادی دارد. جنین هم اکنون می تواند روشنایی و تاریکی را بهتر از قبل درک کند. اما به یاد داشته باشید که حتی اگر یک چراغ قوه روی شکم تان بگیرید، ممکن است که برای جنین در رحم تاریک به نظر برسد.

جنین می تواند صداهایی همچون صدای مادرش و صداهای درون بدن مادر (همچون صدای ضربان قلب، صداهای شکم و گردش خون در بدن) را هم بشنود.

رشد پاها

در هفته بیست و دوم بارداری ، رحم حدودا یک اینچ بالای ناف قرار دارد. اما در این دوره شکم تان تنها چیزی نیست که رشد می کند. آیا به پاهایتان دقت کرده اید؟ سریع به آن ها نگاه کنید قبل از این که شکم بزرگ شود و جلوی دیدن آن ها را بگیرد. همچون خیلی از زنان باردار دیگر ممکن است متوجه شوید که پاهایتان بزرگ تر شده اند. رشد پاها می تواند به علت ورم ناشی از بارداری باشد. اما دلیل دیگری برای افزایش اندازه پاها در طول بارداری و عدم برگشت آن ها به حالت اول وجود دارد. ریلاکسین را به خاطر بیاورید، هورمون بارداری که سبب شل شدن رباط ها و مفاصل اطراف لگن است و در آماده کردن بدن برای جا دادن جنین نقش دارد. باید گفت که این هورمون بین رباط هایی که باید شل شوند (مثل رباط های ناحیه لگن) و آن هایی که نیازی نیست شل شوند (مثل رباط های موجود در پا)، تمایزی قائل نمی شود.

نتیجه این می شود که بعد از شل شدن رباط های پا، استخوان های زیرین آن ها نیز به آرامی منبسط می شوند و سایز پای فرد نیم سایز یا یک سایز بزرگ تر می شود. به همین علت ممکن است حس کنید که کفش هایتان دیگر اندازه تان نیستند. بعد از این اتفاق احتمالا باید کفش جدید بخرید، پس هنگام خریدن کفش حتما کفش راحتی که پاشنه زیادی نداشته باشد را انتخاب کنید. کفش پاشنه دار را فراموش کنید چون هم اکنون به خاطر جلو آمدن شکم تان به اندازه کافی برای نگه داشتن تعادل خود به مشکل برخورده اید.

کنار آمدن با کسانی که شکمتان را لمس می کنند

تا الان که شکم تان تا حدی بزرگ شده است ممکن است که با افرادی برخورد کرده باشید که نمی توانند خودشان را کنترل کنند که شکم تان را لمس نکنند. این فرد می تواند دوست تان باشد، یکی از اعضای خانواده یا همکارتان باشد. اما واقعا نمی توان آن ها را مقصر دانست. شکم زنان باردار گرد و بامزه است و خانه موجود خیلی بامزه تری است! خیلی از زنان از این که دیگران شکم شان را لمس کنند ناراحت نمی شوند و حتی خوشحال می شوند که دیگران نسبت به آن ها و فرزندشان محبت دارند.

اما اگر دوست ندارید که دیگران شکم تان را لمس کنند، راه هایی وجود دارد که می توانید آن ها را انجام دهید. یکی از این راه ها این است که به آرامی احساستان را به آن ها بگویید. برای مثال می توانید بگویید “می دانم که لمس کردن شکمم وسوسه انگیز است اما ترجیح می دهم که این کار را انجام ندهید”. راه بعد این است که هنگامی که این کار را انجام می دهند خود را عقب بکشید. در نهایت اگر این کار را دوست ندارید مجبور به تحمل آن نیستید.

علائم بارداری در هفته ۲۲

سوزش معده یا مشکلات هاضمه:

کاملا عادی است که دلتان بخواهد که تمام خوراکی های کابینت های آشپزخانه و یخچال را بخورید؛ چون بدن تان در حال پرورش یک بچه است! پس خانه خود را با میان وعده های سالم همچون میوه ها، سبزیجات، مغزیجات و سایر مواد غذایی سالم پر کنید.

یبوست:

رحم در حال رشد به روده ها هم فشار وارد می کند و دفع مواد غیر ضروری از بدن را سخت می کند. برای کنار آمدن با این اختلال به طور مرتب ورزش کنید. ورزش مرتب به بهبود حرکات روده کمک می کند.

ضعف و سرگیجه:

رحم در حال رشد می تواند به رگ های خونی هم فشار وارد کند، این امر سبب کاهش جریان خون به مغز و در نهایت سرگیجه می شود. با مصرف روزانه ۸ لیوان آب یا بیشتر، به پمپ کردن خون در سیستم گردش خون کمک کنید.

گرفتگی عضلات پا:

برخی از متخصصان اظهار می کنند که گرفتگی عضلات پا در طول بارداری به علت کمبود کلسیم یا منیزیم در برنامه غذایی است. با مصرف مواد مغذی ضروری به صورت روزانه، تکرر این اسپاسم های دردناک را کم کنید.

ترک های پوستی:

آیا متوجه وجود ترک های پوستی نه تنها روی شکم بلکه روی ران ها و سینه ها شده اید؟ از مرطوب کننده برای تمام بدن تان استفاده کنید. این درمان خیلی مفید نیست اما از خشک شدن و سوزش ترک های پوستی پیشگیری می کند.

برآمدگی ناف:

آیا ظاهر جدید ناف تان را دوست ندارید؟ نگران نباشید بعد از زایمان به حالت اول بر می گردید. اما آماده این باشید که بعد از زایمان ناف کاملا به حالت اول برنگردد.

نکاتی برای هفته بیست و دوم بارداری

برای براکستون هیکس آماده باشید:

اگر فشار نامنظم و بدون دردی را در شکم خود احساس می کنید، به این معناست که رحم در حال تمرین برای زایمان است. به این فشارها انقباضات براکستون هیکس می گویند که خطرناک نیستند. ماهیچه های رحم در حال انعطاف و آماده شدن برای زایمانی هستند که در آینده نزدیک در پیش دارند. به یاد داشته باشید که فهمیدن تفاوت بین انقباضات براکستون هیکس با انقباضات زایمان سخت است اما این انقباضات به اندازه کافی قدرت ندارند که سبب زایمان شوند.

بیشتر بدانید: مراقبت های لازم هفته بیست و چهارم بارداری

درباره تست فیبرونکتین جنینی (fFN) از پزشک سوال بپرسید:

آیا در خطر زایمان زود رس هستید؟ ممکن است که پزشک تست فیبرونکتین جنینی را پیشنهاد دهد. fFN نوعی پروتئین است که در طول بارداری تولید می شود. این پروتئین مثل نوعی چسب عمل می کند و جنین را در رحم نگه می دارد. اگر نتیجه تست منفی بود، به این معناست که شما در خطر نیستید. اما اگر نتیجه آن مثبت بود احتمال زایمان زود رس در شما بالاست. در این شرایط پزشک برای طولانی شدن بارداری تان و آماده شدن ریه های فرزندتان برای تولد زود رس، اقداماتی انجام می دهد.

منیزیم را در نظر بگیرید:

علاوه بر تقویت استخوان ها و دندان های کودک، منیزیم برای تحریک عملکرد آنزیم ها، تنظیم انسولین و کنترل قند خون هم استفاده می شود. اگر کمبود منیزیم دارید دچار احساس خستگی، عدم قدرت در عضلات و گرفتگی عضلات پا خواهید شد. سایر عواقب کمبود منیزیم شامل رشد ضعیف جنین و پره اکلامپسی هستند. از پزشک بپرسید که آیا به افزودن مکمل منیزیم به برنامه غذایی تان نیازی هست یا نه.

ورزش کنید:

تحقیقات نشان داده اند که ورزش و تمرین در طول بارداری تنها برای خودتان سودمند نیست. به طور کلی کودکانی که مادران شان در طول بارداری ورزش می کردند در تست هوش نمره بالاتری خواهند داشت. ورزش نه تنها قدرت ماهیچه هایتان را تقویت می کند بلکه قدرت ذهنی فرزندتان را هم افزایش می دهد.

مواد غذایی سالم بخرید و در هزینه ها هم صرف جویی کنید:

لازم نیست که حتما مواد غذایی ای را مصرف کنید که توسط شرکت های معروف تولید شده اند. گاهی سایر برندها توجهتان را جلب نمی کنند اما اگر به آن ها نگاهی بیندازید می بینید که حاوی مواد مغذی ای همچون محصولات برندهای بزرگ هستند و قیمت مناسبی هم دارند. راز شناخته شده ای پشت این محصولات وجود دارد و آن این است که اکثر محصولات شرکت های بزرگ به علت اسم شرکت شان قیمت بالاتری دارند. برای مثال ممکن است که دقیقا همان نان را بتوانید با قیمت خیلی ارزان تر تهیه کنید. با این روش ها علاوه بر استفاده از مواد غذایی سالم، تا زمان تولد فرزندتان در هزینه ها هم صرفه جویی می شود.

از فیلر پوستی استفاده نکنید:

آیا به فکر استفاده از فیلر یا تزریق کلاژن همچون رستیلن هستید؟ آیا در صورت تان چین و چروک وجود دارد؟ درست مثل بوتاکس، بی خطر بودن فیلرها در طول بارداری هنوز اثبات نشده است. این به این معناست که بهتر است در این دوره از فیلر و سایر موارد مشابه استفاده نکنید. علاوه بر این در هفته بیست و دوم بارداری ممکن است متوجه شوید که صورت تان به طور طبیعی پرتر می شود و چین و چروک هایتان بدون کمک پروسه های زیبایی کمتر به نظر می آیند.