هفته پنجم بارداری در یک نگاه

آیا می دانید در ماه پنجم بارداری جنین تان چقدر بزرگ شده است؟ در هفته پنجم بارداری نوزاد شما به بزرگی یک دانه پرتقال است. در این هفته چه مراقبت هایی را باید انجام دهید؟

نوزاد شما در هفته پنجم بارداری

تشکیل جفت در هفته پنجم بارداری

جفت در حال تشکیل شدن است  و تا پایان سه ماهه اول کامل می شود. جفت، عضوی است که به زودی جنین در حال رشد شما را به دیواره رحم شما وصل می کند و مواد مغذی و اکسیژن را برای جنین فراهم می کند.

تست مثبت بارداری

سطح هورمون hCG اکنون به اندازه کافی بالا است تا تائید کنید که باردار هستید.

از نطفه تا جنین

این توده سلولی که ما آن را نطفه می نامیم، شروع به تبدیل شدن به جنین با یک لوله عصبی (نخاع پیش از ستون فقرات و مغز ) از سر تا انتها می کند.

نوزاد دم دارد

آیا جنین کوچک شما، اکنون به اندازه یک دانه پرتقال به نظر می رسد؟ در واقع، بی شباهت به یک قورباغه نیست، با یک سر و یک دم محکم. اما نگران نباشید، این به معنی نیست که در آینده، صاحب یک  قورباغه می شوید. در حقیقت، شما کمتر از 8 ماه دیگر،شاهزاده یا شاهزاده خانم های واقعی را در آغوش خود می گیرید. در حالی که همه اینها در حال اتفاق افتادن هستند، اکنون سطح هورمون hCG در بدن شما به اندازه کافی بالا است که می تواند آزمایش بارداری خانگی شما را مورد تائید قرار دهد. برای تایید این خبر خوب، به پزشک مراجعه کنید و تاریخ مقرر را مشخص کنید.

هفته پنجم بارداری، معادل چند ماه است؟

اگر در هفته پنجم بارداری هستید، یعنی در ماه دوم بارداری خود قرار دارید و فقط 7 ماه دیگر مانده است ! هنوز سوالی دارید؟ در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد نحوه تقسیم هفته ها، ماه ها و دوره های سه ماهه بارداری را در اختیار شما قرار می دهیم.

ضربان قلب قابل رویت است

شکل گیری یک نوزاد، زیاد طول می کشد، تمام  سیستم ‌های بزرگ و کوچک بدن (دستگاه گوارشی، سیستم گردش خون، سیستم عصبی و غیره) و اندام هایی از قبیل قلب، ریه‌ ها و معده، باید از نو تشکیل شوند. اولین سیستم موثر و قابل استفاده، سیستم گردش خون است، به همراه اندام اختصتصی خود یعنی قلب، که حتی ممکن است شما بتوانید ضربان قلب را در سونوگرافی اولیه ببینید، اگرچه که بیشتر در هفته ششم یا هفتم بارداری قابل مشاهده می باشد.

زمانی که در هفته پنجم بارداری هستید، قلب کودک شما از دو کانال کوچک به نام لوله ‌های قلب ساخته می‌شود و آنها در حال حاضر سخت فعالیت می‌کنند. وقتی این لوله‌ ها با یکدیگر ترکیب می‌شوند، کودک شما قلبی کاملا فعال خواهد داشت، اگر چه او به طور حتم در حال حاضر محکم خود را به شما چسبانده است. همچنین از دیگر چیزهایی که در این هفته  ساخته می شود، لوله عصبی است که ماده متشکله مغز و نخاع نوزاد شما است که هنوز قطعی و مسلم نیست.

بدن شما در هفته پنجم بارداری

هورمون hCG و آزمایشات بارداری خانگی

در حال حاضر شما نباید عادت ماهیانه شوید که یکی از نشانه ‌های واضح این موضوع می باشد که شما باردار هستید. وقت آن است که بر روی یک عدد کیت بارداری، مقداری ادرار کنید زیرا در هفته پنجم بارداری، سطح hCG، هورمون نشان دهنده بارداری، در ادرار شما به اندازه کافی بالا است که توسط یک تست بارداری خانگی تشخیص داده شود. این به آن معنی است که شما می‌توانید آنچه را که احتمالا حدس زده‌ اید را مورد تایید قرار دهید..

این خبر باعث می‌شود که دچار حس شادی و وحشت محض شوید زیرا واقعیت این است که شما می‌خواهید در جایگاه یک مادر قرار بگیرید. نوسانات روحی کاملا عادی و طبیعی هستند  مانند علائم سندرم پیش از قاعدگی(PMS )، پس اگر دچار این نوسانات خلقی هستید، جای نگرانی وجود ندارد.

علائم اولیه بارداری

علاوه بر این، علائم اولیه بارداری نیز وجود دارد. مثل حس خستگی و فرسودگی و داشتن سینه ‌هایی حساس و یا کمی حالت تهوع که ممکن است هنگام بو کردن غذایی که معمولا باعث ناراحتی شما نمی شود، اتفاق بیفتد. بزرگ کردن یک نوزاد، حتی اگر بزرگ ‌تر از یک دانه پرتقال نباشد، کار سختی است و بدن شما به نوعی باید به این موضوع، واکنش نشان ‌دهد.

مشارکت و وارد شدن هورمون های بارداری

در این هفته، مقادیر زیادی از هورمون ها، سیگنال های شیمیایی که در بدن شما در حال گردش هستند و برای ایجاد تغییرات جسمی با یکدیگر فعالیت می کنند، را تولید می کنند. در بین این هورمون ها، می توان به هورمون استروژن اشاره کرد که میزان سطح هورمون پروژسترون و هورمون  hCG را تا جایی که مورد نیاز هستند را حفظ می‌کند.

هورمون پروژسترون عملکرد جفت را حفظ می‌کند، عضلات نرم رحم را از منقبض شدن دور نگه می دارد و باعث تحریک رشد بافت سینه می شود.هورمون  hCG، که از ساختار ترشح کننده هورمونی که پس از ترشح در تخمدان ایجاد می شود و تا حدود 10 هفتگی جفت طول می کشد، محافظت می کند و مقدار پروژسترون را تنظیم می‌کند.

به دوستان خود بگویید که باردار هستید

آیا شما یا همسرتان در حال پخش کردن خبر خوب مثبت بودن تست بارداری خانگی هستید؟ وقت آن نیست که یک بلند گو( تلفن یا کامپیوتر) بردارید و این خبر را پخش کنید؟ فقط دو نفر از شما می‌توانید تماس بگیرید تا در مورد آن با دیگران صحبت کنید. بعضی از زوجین نمی‌توانند صبر کنند تا به دوستان خود  اطلاع دهند که باردار هستند که اگر می‌توانستند، آن را از بلندترین کوه فریاد می زدند یا اعلام می‌کردند، در حالی که سایرین ترجیح می‌دهند این خبر خوش را تا تمام شدن ماه سوم بارداری نزد خود نگه دارند یعنی زمانی که خطر سقط‌جنین به شدت کاهش پیدا می کند.

علائم بارداری در هفته پنجم بارداری

هوس کردن و بیزاری جستن از مواد غذایی

ناگهان تمایل پیدا می کنید که یک ساندویچ پنیر گریل شده را بخورید؟ یا نمی‌توانید خوردن سالاد و یا سبزیجات را به طور کلی تحمل کنید؟ به دنیای جنون‌آمیز هوس و بیزاری جستن از مواد غذایی خوش آمدید. هورمون‌ها در اینجا نقش بازی می‌کنند، به خصوص در این هفته‌ های اول، یعنی زمانی که بدن شما به آسیب های هورمونی عادت می‌کند.

شما می توانید به جای زیاده روی در خوردن شکلات های بزرگ، از اندازه های کوچک شکلات لذت ببرید و به دنبال جایگزین های سالمی برای غذاهای خود باشید که نمی‌توانید در برابر آنها مقاومت کنید مثلا  نوشیدن یک لیوان لیموناد به جای غذا خوردن.

خستگی در هفته پنجم بارداری

بارداری کار سختی است و می‌تواند باعث ایجاد اختلال در بلند شدن و حرکت شما شود. در طول سه‌ ماهه اول بارداری، مقدار زیادی انرژی صرف ساخت یک سیستم پشتیبانی از زندگی برای نوزادتان، به خصوص جفت می شودکه می‌تواند باعث خستگی شود. همچنین تغییرات هورمونی و احساسی که در حال رخ دادن هستند در این مورد، مقصر هستند. خبر خوب این که در آخر سه ‌ماهه اول بارداری، بدن شما وظیفه دشوار تولید جفت را به پایان خواهد رساند، بنابراین ممکن است تجدید انرژی داشته باشید. در این بین، به صدای بدن خود نیز گوش دهید، خوب استراحت کنید و غذا بخورید.

حالت تهوع در هفته پنجم بارداری

احساس تهوع که گاهی اوقات می تواند منجر به استفراغ شود، می تواند در هر زمانی از روز یا شب (نه فقط صبح!)  اتفاق بیفتد. به ویژه این که به خاطر ترکیب ناشناخته ای از هورمون ها، افزایش استرس و دیگر تغییرات بدن مانند حس بویایی قوی، حالت تهوع در سه ماهه اول بارداری، بسیار رایج است.

برای تحت کنترل قرار داد حالت تهوع، سعی کنید صبحانه چند عدد بیسکوئیت بخورید. هر کاری را که انجام می دهید، از وعده های غذایی خود صرفنظر نکنید،حتی اگر فکر خوردن باعث می شود که کمی احساس کسالت کنید.غذاهایی که برای شما جذاب هستند را بخورید و سعی کنید یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید.

ترشح بزاق بیش از حد

آیا از اینکه دهانتان بدون هیچ دلیل، همیشه خیس است، وحشت دارید؟ اگر اینطور است، ممکن است علائم اولیه بارداری را تجربه کنید: حالت تهوع و ترشح بزاق بیش از حد و حق دارید که هورمون ‌های مزاحم بارداری را در این میان، مقصر بدانید. چه طور باید با ترشح زیاد بزاق کنار بیاییم؟ جویدن آدامس بدون قند می‌تواند به خشک شدن دهان شما کمک کند.

نکاتی برای شما در هفته پنجم بارداری

از تمییز کردن جعبه ادرار و مدفوع گربه دوری کنید

طبق نظر متخصصان، مادران نباید جعبه ادرار و مدفوع  بچه گربه را تمیز کنند. این کار باعث بروز عفونتی به نام توکسوپلاسموز می شود که می‌تواند به نوزادان متولد نشده آسیب برساند. شما نه تنها وظیفه ندارید که در طول دوره بارداری، جعبه ادرار و مدفوع گربه (مدفوع گربه منبع انگل است) را تمییز کنید، بلکه نباید گوشت خام یا پخته بخورید یا آن را به گربه خود بدهید و  همچنین نباید با گربه  بازی کنید و جعبه ماسه ای بچه گربه را تمیز کنید زیرا می تواند جعبه ادرار یا مدفوع گربه های محلی باشد.

برنامه ریزی برای تمیز کردن دندان‌ها

تمیز کردن دندان ها برای خانم های باردار خوب و مناسب است و از آنجایی که در حدود 40 درصد از مادران تا به امروز دارای بیماری های پریودنتاال می باشند، شانس ابتلای آنها به پره اکلامپسی را بالا می برد. استفاده از اشعه X برای امور دندانپزشکی، باید به بعد از متولد شدن کودک موکول شود مگر اینکه خطر عدم انجام چنین کاری از ریسک  نسبتا کم رسیدن اشعه به جنین بیشتر باشد.

غذاهای خارج از محدوده خود را بشناسید

زمان آن رسیده است که برخی از غذاها را از منوی غذایی خود بیرون بیاورید، مانند غذاهای غیر پاستوریزه و گوشت، ماهی و تخم مرغ خام. این مواد غذایی می توانند موجب بیماری های ناشی از غذا شوند که برای کودک مضر است. دیگر غذاهایی که زنان باردار باید از مصرف آنها اجتناب کنند عبارتند از هات داگ، گوشت های عرضه شده در اغذیه فروشی ها، ماهی به دلیل بالا بودن سطح جیوه و جوانه های خام.

برطرف کردن حالت تهوع

در اینجا نکاتی برای زمانی که نیاز به سرکوب کردن حالت تهوع خود دارید، آورده شده است : خوردن ترکیب کوچکی از  پروتئین و کربوهیدرات پیچیده مثل خوردن بیسکوئیت کامل گندم و پنیر یا گرانول و ماست.  از خوردن مواد غذایی جامد اجتناب کنید و آبمیوه و یا سوپ بخورید. دقت کنید که روزانه هشت لیوان مایعات بخورید به خصوص اگر استفراغ باعث کم شدن آب بدن شما می شود. زنجبیل می‌تواند برای آن عاملی که باعث حالت تهوع یک زن باردار می شود، خوب و مفید باشد.

در آشپزی از زنجبیل استفاده کنید مانند سوپ هویج و زنجبیل. همچنین می توانید کلوچه زنجبیلی، دمنوش زنجبیل، بیسکوئیت های کوچک زنجبیلی و یا مقداری زنجبیل خرد شده یا آبنبات زنجبیلی نیز بخورید. اگر علائم شما به طور خاصی آزار دهند ه هستند، از پزشک خود در مورد مصرف مکمل ویتامین B6 سوال کنید.

یاد بگیرید که چطور نفخ شکم خود را مدیریت کنید

برخی از سالم ‌ترین غذاها می‌توانند باعث شوند که شما احساس نفخ کنید در حالی که اصلا حال و حوصله خوردن سبزیجات را ندارید. در عوض می توانید به جای سبزیجات، مواد غذایی سالمی را انتخاب کنید که باعث نفخ نمی شوند مانند انبه به جای کلم بروکلی یا توت فرنگی به جای کلم و  به جای چیپس های سیب‌زمینی از چیپس های شیرینی پاپی و یا از سینه مرغ آب ‌پز شده به جای بال مرغ  استفاده کنید. در اینجا یک روش ساده برای از بین بردن گاز و نفخ معده وجود دارد و آن هم نوشیدن آب گازدار به جای آب ساده است.

انجام تمرینات ورزشی ایمن و بدون خطر

آیا وقتی که حالت تهوع دارید، نباید فعالیتی داشته باشید؟ همه اینها بستگی به این دارد که انجام یک نوع تمرین ورزشی، چه نوع احساسی را در شما ایجاد می کند.. اگر در هفته پنجم بارداری،حالت تهوع دارید، سعی کنید برای یک پیاده‌ روی سریع به بیرون از منزل بروید. احتمال این که بعد از15 دقیقه شما احساس بهتری داشته باشید وجود دارد.

زیرا هم از هوای تازه استفاده کرده اید و هم ورزش کرده اید. انجام تمرینات ورزشی دیگر هم خوب و مفید است. فقط مطمئن شوید که یک میان وعده مورد تایید شکم خود را  قبل و بعد از ورزش به همراه داشته باشید  و فراموش نکنید که بدن خود را هیدراته نگه دارید.

انتخاب پروتئین در هفته پنجم بارداری

شما می‌دانید که به پروتئین نیاز دارید، اما شانس این وجود دارد که شما با خوردن گوشت (مرغ و ماهی) کنار نیائید و حتی نتوانید با هم در یک اتاق بمانید چه برسد به اینکه بخواهید آنها را بخورید. در نهایت شما می‌توانید دوباره غذاهای حیوانی را بخورید، اما تا آن زمان، پروتئین را از پنیر محلی، ماست، لوبیا و یا محصولات حاوی سویا، به خصوص توفو یا سویای سبز بخار پز شده دریافت کنید.

همچنین از کوئینو یک نوع دانه مغذی و سرشار از پروتئین می باشد نیز می توانید استفاده کنید. مصرف سبزیجات زرد رنگ اغلب آسان ‌تر است، بنابراین هویج و سیب ‌زمینی شیرین را امتحان کنید و یا بتا کاروتن را با مصرف طالبی، انبه، هلو و زردآلو به دست آورید.