آیا به دنبال یک نوشیدنی که سم زدایی طبیعی بدن را به خوبی انجام می دهد، می گردید. در این مقاله از بخش تغذیه الو دکتر به شما یک اسموتی یا نوشیدنی را آموزش می دهیم که می توانید با کمک آن بدن خود را سم زدایی کنید.
مواد لازم برای سم زدایی طبیعی بدن
- 1 لیوان آب گرم یا آب جوش
- 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب
- 2 قاشق غذاخوری آب لیمو
- ½ -1 قاشق چایخوری زنجبیل
- 1/2 قاشق چایخوری دارچین
- 1 عدد فلفل کاین
- 1 قاشق چای خوری خام ، عسل محلی (اختیاری)
مراحل تهیه
آب را گرم کنید.
همه موارد را باهم مخلوط کنید.
بهترین حالت سرو شدن این سم زدای طبیعی بدن گرم بودن آن است، اما شما می توانید در هر دمای دلخواه آن را مصرف کنید.
اگر احساس خستگی و ضعف می کنید زمان نوشیدن سم زدای بدن است که می تواند به پاکسازی بدن شما کمک کند و باعث جوانسازی و احساس نشاط در بدن شما شود. سال هاست که تعداد زیادی از افراد نوشیدنی های سم زدا را به رژیم غذایی خود اضافه کرده اند زیرا سموم بدن را دفع می کند و احساس انرژی و شادابی را به بدن برمی گرداند.
نکته مهم در تهیه سم زدا بدن نداشتن لزوم مخلوط کن و آبمیوه گیری می باشد به همین دلیل بسیار ساده و راحت در دسترس قرار می گیرد.
دستورالعمل فوق یک روش بسیار ساده برای تهیه یک نوشیدنی می باشد که تنها چند دقیقه زمان برای تهیه آن لازم است و شامل مواد اصلی برای سم زدایی طبیعی از جمله آب لیمو، سرکه سیب، زنجبیل، دارچین و فلفل می باشد. این نوشیدنی انرژی شما را افزایش می دهد به همین دلیل استفاده از آن را به شما توصیه می کنیم.
چرا نوشیدنی سم زدایی طبیعی بدن بنوشیم؟
متاسفانه اجتناب از مواد شیمیایی روزمره که سلامتی شما را تهدید می کنند غیرممکن است، به ویژه هنگامی که آنها در لباس، مبلمان، صابون و شامپوهای مصرفی همه ما مخفی هستند. از این گذشته ما دائماً در معرض آلاینده های محیط زیست و مواد شیمیایی خطرناک در مواد غذایی مانند فلزات سنگین، سموم دفع آفات و مواد نگهدارنده قرار می گیریم.
برای رهایی از اضافه بار سمی که باعث احساس خستگی، نفخ و درد شکم می شود ایده خوبی است که از نوشیدنی های سم زدایی برای کمک به پاکسازی بدن استفاده کنید.
این نوشیدنی سم زدا حاوی برخی از بهترین مواد برای سم زدایی بدن شما می باشد. سرکه سیب نشان داده است که ضمن تمیز کردن سیستم کبد و لنفاوی، متابولیسم وعملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.
آب لیمو روی بدن شما اثر قلیایی دارد و به تنظیم سطح pH شما کمک می کند. نوشیدن آب لیمو یا اضافه کردن آن به نوشیدنی ها و آب میوه های شما می تواند به تقویت سطح انرژی، سم زدایی بدن، حفظ درخشش پوست به( لطف ویتامین )C و بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک کند.
دارچین، فلفل و زنجبیل حاوی ترکیبات درمانی هستند که به کاهش التهاب و هضم غذا کمک کرده و سوخت وساز بدن را تقویت می کنند، که این یک قدم مفید در جهت کاهش وزن است. به همین دلیل است که به عنوان مثال نوشیدن چای زنجبیل بسیار محبوب است. این ترکیبات با ارزش است که سلامتی شما را تقویت می کند و باعث سم زدایی می شود.
یک ماده اختیاری برای نوشیدنی سم زدایی شما عسل خام است. من دوست دارم عسل خام را به بسیاری از نوشیدنی های سلامتی و دستور العمل های اسموتی سم زدا اضافه کنم زیرا این ماده شیرین کننده طبیعی غنی از مواد مغذی است. ضمن اینکه مقداری شیرینی به این نوشیدنی آنتی اکسیدانی اضافه می کند.
حقایق تغذیه ای مخفی نوشیدنی سم زدایی Detox
یک لیوان نوشیدنی سم زدایی سکرت ساخته شده با استفاده از این دستورالعمل (با عسل) تقریباً موارد زیر را شامل می شود:
- 48 کالری
- 0.5 گرم پروتئین
- 0.4 گرم چربی
- 11 گرم کربوهیدرات
- 1.2 گرم فیبر
- 6 گرم شکر
- 0.8 میلی گرم منگنز
- 753 IUs ویتامین A
- 13.3 میلی گرم ویتامین C
- 0.07 میلی گرم ویتامین B6
- 0.6 میلی گرم ویتامین E
- 0.6 میلی گرم آهن
- 0.3 میلی گرم ویتامین B3
- 10 میلی گرم منیزیم
- 120 میلی گرم پتاسیم
- 0.02 میلی گرم مس
چگونه نوشیدنی سم زدا را تهیه کنیم؟
اولین قدم در تهیه نوشیدنی سم زدا گرم کردن 12 تا 16 اونس آب است.
اکنون تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که مواد لازم را اضافه کنید. با اضافه کردن 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب به آب گرم خود شروع کنید.
سپس ½ تا 1 قاشق چایخوری زنجبیل، ¼ قاشق چای خوری دارچین و یک تکه فلفل را هم بزنید. دو ماده آخر 2 قاشق غذاخوری آب لیمو و 1 قاشق چای خوری عسل محلی خام است که اختیاری است اما کمی شیرینی به نوشیدنی شما اضافه می کند. همه این مواد را با یکدیگر هم بزنید، نوشیدنی سم زدایی بدن شما آماده است، بنوشید و از آن لذت ببرید. زمانی که این نوشیدنی مقداری گرم است بهترین زمان مصرف این سم زدا می باشد اما شما می توانید در هر دمایی از این نوشیدنی استفاده کنید.
برای سم زدایی شدیدتر ، توصیه می کنم که این نوشیدنی سم زدایی را سه بار در روز حدود 20 دقیقه قبل از غذا به مدت دو هفته بنوشید تا سموم را به طور کامل از بدن شما خارج کند. اگر به دنبال یک روش سریع و آسان برای تمیز کردن بدن و تقویت انرژی خود هستید ، این نوشیدنی را یک بار قبل از صبحانه یا ناهار میل کنید.