در مورد انواع آتل ها چه می دانید؟ آتل های دست و مچ در اختیار افرادی قرار می گیرد که مفاصلی دردناک، متورم یا ضعیف دارند و یا ساختارهای اطراف آنها نیاز به محافظت و پشتیبانی دارند. طراحی آنها اطمینانی جهت تثبیت درست مچ دست و خودِ دست را ایجاد خواهد کرد.
دو نوع آتل دست یا مچ وجود دارد:
- آتل هایی که برای استراحت و تثبیت مفاصل مچ دست و خودِ دست استفاده می شوند.
- آتل هایی که برای پشتیبانی از کارهای دستی استفاده می شوند.
این آتل ها گاهی اوقات برای شرایط دیگری غیر از آرتروز و آسیب مانند سندرم دالانه مچ دست )تونل کارپال( نیز استفاده می شود.
آتل های استراحتی یکی از انواع آتل ها
آتل های استراحتی از مفاصل شما هنگام استراحت پشتیبانی می کنند و می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند. در صورت بالا گرفتن درد آرتریت روماتوییدی یا دوره ناراحتی مفاصل، در مواردی که ممکن است نیاز به استراحت دست های خود در مقابل حملات درد کوتاه در طول روز یا شب داشته باشید، می توانند مفید باشند.
آتل های استراحتی معمولاً از قالبی ترموپلاستیک ساخته شده و با بندهای چسبی ولکرو ثابت می شوند. آنها بطور معمول توسط فیزیوتراپیست، کاردرمانگر یا ارتوپد شما ساخته می شوند.
بیشتر بدانید: 9 سوال مهم درد مچ دست!
چرا باید اسپلین استراحت بپوشم؟
شما ممکن است نیاز به یک آتل استراحتی داشته باشید تا:
- درد مچ دست و دست را کاهش دهد
- مچ دست و دستتان در وضعیت صحیحی استراحت کرده و از آن پشتیبانی کند
- به کاهش تورم و سفتی در صبح روز بعد کمک کند
چه موقع باید آتل استراحتی استفاده کنم؟
شما باید آتل استراحت خود را در مواقع زیر استفاده کنید:
- شبانه یا گهگاهی در طول روز هنگام استراحت
- در حین بالا گرفتن درد یا هنگامی کخ مفاصل درد می کنند
- بر اساس توصیه پزشک تان
چگونه می توانم آن را بپوشم؟
- بندها را باز کنید.
- دست خود را داخل آتل قرار دهید تا با کف دست درتماس قرار بگیرد و فضایی بین مچ دست و آتل وجود نداشته باشد.
- اگر بخش انگشت شست نیز مورد تثبیت است، اطمینان حاصل کنید که انگشت شست شما نیز با مواد در تماس باشد.
- بند ها را ببندید -نه خیلی سفت- از بند نزدیکتر به آرنج خود شروع کنید.
شاید این نکته برای شما مفید باشد که بند را تا بالای انگشتان خود بکشید تا بتوانید دست خود را داخل یا خارج کنید. این بدان معناست که یک بند کمتری برای باز کردن وجود داشته باشد.
آتل های کاری از دیگر انواع آتل ها
این آتل ها در زمانی که از دستان خود در کاری استفاده می کنید، بخشهای درگیر مفاصل مچ دست و دست شما را پشتیبانی می کنند. آنها هنگام انجام کارهای روزانه قابل پوشیدن هستند و می توانند درد در هنگام کارتان را کمتر کنند. آنها همچنین می توانند برای کارآمد نگه داشتن مفاصل مچ دستتان مفید واقع شوند و ممکن است به تقویت مچ دست و دست شما کمک کند. با این حال، به دلیل اینکه این آتل ها از مچ و دست شما محکم حمایت می کنند، ممکن است باعث شوند این مفاصل انعطاف پذیری کمی داشته باشند.
آتل های کاری معمولاً پارچه ای و از نوع لاستیک مصنوعی الاستیک یا سبک (به عنوان مثال نئوپرن) با بند های ولکرو ساخته می شوند. آنها بصورت تجاری یا در بخش های فیزیوتراپی یا کاردرمانی در دسترس هستند.
چرا باید آتل کاری بپوشم؟
شما ممکن است دریابید که یک آتل کاری:
- در حین انجام فعالیتهایی که معمولاً دردناک است از مچ یا انگشتانتان پشتیبانی می کند
- مدیریت شغل را آسانتر می کند
- استحکام گیرایی دستی شما را افزایش می دهد
- به محافظت و پشتیبانی از مچ یا انگشت شست کمک می کند
- به کاهش یا جلوگیری از درد مچ دست یا انگشت شست کمک می کند.
بیشتر بدانید: اگر دچار پیچ خوردگی مچ پا می شوید، بخوانید!
چه موقع باید آتل کاری استفاده کنم؟
شما باید آتل کاری خود را در مواقع زیر بپوشید:
- در طی فعالیتهایی که باعث درد شما می شود
- وقتی مچ دست یا انگشت شست شما متورم است
- هنگامی که مچ یا انگشت شست شما ضعیف است
- وقتی بیشتر از حد معمول احساس ناراحتی می کنید
- طبق درستور مستقیم پزشک
اگر می خواهید در هنگام رانندگی هر نوع آتل کاری بپوشید، ابتدا برای مشاوره در مورد اینکه آیا پوشش بیمه ای شما را تحت تأثیر قرار می گیرد، با شرکت بیمه خود تماس بگیرید.
برای کسب اطلاعات بیشتر با یکی از اعضای تیم روماتولوژی و یا بخشی که آتل را تهیه کرده است، تماس بگیرید.
آتل کاری مچ دست
این یک آتل اطراف بسته (پیچیدنی) است که یک نوار فلزی در قسمت جیب شکل در قسمت کف دست مچ دست شما قرار دارد. این به تثبیت مفصل مچ دست در موقعیت استراحت و کارآمدی کمک می کند.
چگونه می توانم آن را بپوشم؟
- بندها را باز کنید.
- دست خود را درون آتل قرار دهید تا نوار فلزی تکیه گاه کاملاً در کف دست شما قرار بگیرد.
- تقریباً لبه ها را در یک خط صاف کنید.
- بند هارا ببندید -نه خیلی سفت- این بار با نزدیکترین بند به مچ دست شروع کنید؛ زیرا این باریک ترین قسمت است (اگر با نزدیکترین بند آرنج خود را شروع کنید، آن تمایل دارد که آتل را به سمت پایین فشار داده و حرکت را در انگشتان خود محدود کند. این مورد برای آتل استراحتی نیست؛ که شما ابتدا از آرنج خود شروع به بستن می کنید).
بیشتر بدانید: علل و درمان درد دست چپ!
انواع آتل ها کاری بستن مچ دست
این یک آتل اطراف بسته (پیچیدنی) است که به مچ دست شما، پشتیبانی سبکی ارائه می دهد.
چگونه می توانم آن را بپوشم؟
- حلقه را روی انگشت شست خود قرار دهید.
- بخش طولانی از تکیه گاه پشت مچ دست خود را بگیرید و دور آن را بپیچید،؛ کمی بکشید.
- بند را ببندید.
آتل کاری شکسته بندی انگشت شست
این یک آتل پیچیدنی است که به دور انگشت شست و مچ دست شما بسته می شود. برخی از پشتیبانی اضافی برای مفاصل انگشت شست نیز استفده می کنند. این به ثبات انگشت شست کمک می کند.
چگونه می توانم آن را بپوشم؟
- بندها را باز کنید.
- نوار تقویت کننده را در بالای مفاصل انگشت شست خود قرار دهید.
- بند ها را –نه خیلی تنگ- ببندید.
مراقبت از دستانتان
مرتباً هرگونه علائم قرمزی یا احساس پوستی بر روی پوست خود را بررسی کنید -اگر پوست شما در هنگام پوشیدن آتل درد دارد، با بخش روماتولوژی یا بخش ساخت و تولید آتل تماس بگیرید. ممکن است که شما نسبت به مواد آتل حساسیت داشته باشید یا آتل ناسازگار بوده و فشار زیادی به پوست شما وارد می کند.
همیشه آتل خود را نپوشید؛ در غیر این صورت ممکن است مفاصل شما سفت شود. یک شب آتل کاری خود را نپوشید مگر اینکه پزشک یا پرستار گفته باشد.
پس از در آوردن آتل، حتماً تمرینات ملایمی برای مچ دست، انگشتان و انگشت شست انجام دهید تا به شما در جلوگیری از سفت شدن مفاصل کمک کند.
پوشیدن آتل خود را متوقف کنید اگز:
- ناسازگار بوده یا باعث درد می شود
- دیگر مناسب نیست یا فرسوده است
- علائم قرمزی را بر جای می گذارد یا انگشتان شما را میپیچاند.
بیشتر بدانید: آیا مکررا دچار پیچ خوردگی مچ پا می شوید؟
مراقبت از آتل ها
آتل های استراحتی
پاک کردن آتل استراحتی خود را با پارچه ای مرطوب انجام دهید تا تمیز بماند. می توانید از آب گرم و صابون یا مواد شوینده ملایم استفاده کنید. برای خشک کردن آن از حوله استفاده کنید و آن را در طاقچه ی پنجره آفتابی یا در نزدیکی رادیاتور قرار ندهید.
انواع آتل های کاری
هنگام انجام برخی فعالیت ها، دستکش های نخی یا لاستیکی را بر روی آتل خود بپوشید تا از کثیف شدن و مرطوب شدن آن ها جلوگیری کنید؛ به عنوان مثال هنگام باغبانی یا تمیز کردن.
اگر آتل دارای نوار فلزی است، باید قبل از شستشو، آن را در بیاورید (در صورت امکان). موقعیت نوار را بررسی کنید و مراقب باشید که بعد از شستن آتل، آن را در همان حالت قبلی قرار دهید.
آتل های کاری را می توان در آب گرم و صابون شستشو داد و سپس خشک کرد. بعضی از آتل ها را می توان در ماشین لباسشویی شستشو داد؛ اما شما باید برچسب آن را بررسی کنید. این ایده خوبی است که ابتدا آتل را در یک رو بالشی قرار دهید تا از اتصال چسب های ولکرو به سایر لباس ها جلوگیری شود.
چگونه می توانم انواع آتل را تهیه کنم؟
آتل ها استراحتی
بیشتر بخش های روماتولوژی عضو تیم هایی خواهند بود که می توانند این آتل ها را برای شما بسازند؛ از جمله فیزیوتراپیست ها، کاردرمانی ها و ارتوتیست ها. آتل های استراحتی نیز گاهی اوقات از طریق فروشگاه های سفارش پستی و بصورت آنلاین در دسترس هستند.
آتل ها کاری
بیشتر بخش های روماتولوژی و بخش های کاردرمانی یا فیزیوتراپی که با یک سرویس روماتولوژی کار می کنند، دارای آتل های کاری خواهند بود.
آنها همچنین بعضی اوقات در بخش های ارتوپدی بیمارستان و باشگاه های تمرین عمومی در دسترس هستند و می توان آنها را از برخی تأمین کنندگان لوازم جراحی، داروخانه ها، فروشگاه های ورزشی، فروشگاه های تجهیزات تحرکی، کاتالوگ های سفارش پستی و بصورت آنلاین خریداری کرد.
ما توصیه نمی کنیم که خودتان آتل ها را بخرید؛ مگر اینکه از تیم روماتولوژی خود مشاوره دریافت کرده باشید. بنابراین می توانید مطمئن باشید که آتل خریداری شده از طریق سفارش پستی یا بصورت آنلاین مناسب بوده و برای شما موثر خواهد بود.
نباید از افراد دیگر آتل قرض بگیرید و یا از آنها استفاده کنید و یا اجازه ندهید که از مال شما استفاده کنند؛ زیرا آنها مطابق نیازهای شما طراحی نشده اند.
بیشتر بدانید: علائم شکستگی استخوان چیست؟ + علت و درمان