تاثیر رقص بر عملکرد مغز

رقص، فعالیت بدنی که تقریبا همه افراد از انجام آن لذت می برند. برخی افراد دوست دارند حرکات موزون خود را در زمین رقص به رخ بکشند در حالی که برخی دیگر دوست دارند هنگام انجام کارهای روزمره خود برقصند. برای رقص هیچ قانون خاصی وجود ندارد همین امر باعث لذت بیشتری می شود و لبخند بزرگی به لب افراد می نشاند. علم همیشه از فواید رقص برای جسم و روح انسان حمایت می کند، در حال حاضر نیز هر روز مزیت شگفت انگیز دیگری به این فهرست اضافه می شود که شاید از آن بی اطلاع باشید. به گزارش تایمزسوفاندیا، تحقیقات جدید نشان می دهد رقص به مغز شما در سیم پیچی مجدد کمک می کند.

بر اساس نتایج مطالعه ای روی بزرگسالان مسن که در مجله”Neurobiology of Learning and Memory” منتشر شده است رقص ضمن کمک به بهبود سلامت مغز حافظه فرد را نیز در سنین پیری هوشیارتر می کند. قبل از نتیجه گیری، تیمی از محققان دانشگاه راتگرز تحقیقاتی را روی گروهی از داوطلبان آفریقایی آمریکایی در رده سنی 60 سال به بالا انجام دادند. شرکت کنندگان به 2 گروه تقسیم شدند یک گروه سبک زندگی کم تحرکی را پیش گرفتند در حالی که گروه دیگر به مدت 20 هفته به طور منظم در کلاس های هوازی 2 ساعته شرکت کردند. محققان برخی از شرکت کنندگان را تحت اسکن مغزی بر پایه تمرکز روی لوب های گیجگاهی مغز قرار دادند. جدا از آن، از همه شرکت کنندگان خواسته شد یک سری تست های شناختی را نیز انجام دهند.

نتایج این مطالعه نشان می دهد افرادی که به صورت منظم می رقصند فعالیت مغزی متفاوتی دارند که شبیه فعالیت افراد جوان تر است. علاوه بر این، افرادی که می رقصیدند در آزمون عملکرد بهتری نسبت به قبل داشتند. توانایی آنها در یادگیری و حفظ هرگونه اطلاعات افزایش یافته و قادر به مقابله با شرایط جدیدتر هستند. نتیجه این مطالعه محققان را متعجب کرد زیرا تفکر چابک شامل کاهش لوب گیجگاهی داخلی با افزایش سن است.

این نخستین مطالعه پیرامون فواید رقص در سنین بالاتر نیست. چندین مطالعه دیگر در گذشته نیز ارتباط رقص و بهبود عملکرد مغز را نشان می دهند. بر اساس نتایج مطالعات حرکت بدن روی ضربات خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد و می تواند توانایی های حرکتی، شناختی و ادراکی را در سنین بالاتر حفظ کند.

نیازی به طی کردن مراحل خاصی برای رقصیدن نیست. بدن خود را همانطور که قلب شما می خواهد روی ضربان های مورد علاقه خود حرکت دهید، همچنین رقص را جایگزین فعالیت بدنی روزانه خود کنید و دقت داشته باشید برای دریافت نتایج مثبت باید در این راه ثابت قدم باشید. رقصیدن به مدت 30 دقیقه یا یک ساعت 5 بار در هفته برای سلامتی گزینه مفیدی است.

مترجم: الهه زارعی