چطور از خشکی چشم جلوگیری کنیم؟

خشکی چشم شما ممکن است با این علائم بروز کند:

• خارش چشم
• درد چشم
• احساس وجود جسم خارجی چشم
• قرمزی چشم
• تاری دید
• حساسیت به نور
• اشک آبکی‌تر از حد معمول

علل خشکی چشم

اگر چشم شما به اندازه کافی اشک تولید نکند یا اشک هایتان به سرعت خشک شوند، ممکن است دچار خشکی چشم شوید.

در این موارد بیشتر مستعد خشکی چشم هستید:

• بالای 50 سال سن دارید
• از لنزهای تماسی استفاده می کنید
• برای مدت طولانی بدون وقفه به صفحه نمایش کامپیوتر نگاه می کنید
• مدت زیادی را در محیط های دارای تهویه مطبوع یا هوای گرم‌شده می گذرانید
• در معرض محیط پر از باد، سرد، خشک یا پر از گرد و غبار قرار دارید
• سیگار می کشید یا الکل می نوشید
• داروهای خاصی را مصرف می کنید (به عنوان مثال، برخی از داروهای ضد افسردگی یا داروهای ضد فشار خون)
• دچار عوارض‌ و بیماری‌هایی مانند بلفاریت (التهاب پلک)، نشانگان شوگرن یا بیماری لوپوس هستید.

چطور خشکی چشم‌تان را درمان کنید

با انجام اقداماتی ساده می‌توانید از خشکی چشمتان جلوگیری یا آن را درمان کنید

الف- این کارها را انجام دهید:

• هر روز پلک های خود را تمیز کنید
• هنگام استفاده از صفحه نمایش کامپیوتر، به طور متناوب به چشمان خود استراحت دهید.
• مطمئن شوید که صفحه نمایش کامپیوتر پایین‌تر از سطح دید شما قرار دارد.
• از یک دستگاه مرطوب کننده برای جلوگیری از خشک شدن هوا استفاده کنید
• اگر از لنزهای تماسی استفاده می کنید، برای استراحت دادن به چشم‌تان آنها را بیرون بیاورید و از عینک استفاده کنید.

ب- این کارها را انجام ندهید

• سیگار نکشید یا الکل مصرف نکنید.
• مدت زیادی را در مکان های پر از دود، دارای هوای خشک یا پر از گرد و غبار سپری نکنید.
• مدت زیادی در اتاق های دارای تهویه مطبوع یا سیستم‌های گرمایش سپری نکنید.
• اگر فکر می‌کنید که داروهای تجویزشده برای شما علت خشکی چشم‌تان است، بدون مشورت کردن با پزشکتان آنها را قطع نکنید.

کمک گرفتن از داروساز

داروساز ممکن است بتواند در مورد خشکی چشم کمک کند، از جمله می‌تواند به شما بگوید:

• چه کارهایی می توانید برای درمان خشکی چشم انجام دهید – مانند تمیز کردن و محافظت از چشمان خود
• به شما در خریدن داروهای بدون نسخه – مانند قطره چشم، ژل، پماد یا داروهای ضذ آلرژی کمک کند.
• به شما بگوید آیا نیاز به مراجعه به چشم‌پزشک یا پزشک عمومی دارید یا نه.

کی به پزشک یا چشم‌پزشک مراجعه کنید؟

• پس از چند هفته تلاش برای درمان‌های خانگی، همچنان خشکی چشم دارید
• هرگونه تغییرشکلی در پلک شما ایجاد شده است.

پزشک یا چشم‌پزشک می‌تواند بررسی کنند که علت احتمالی خشکی چشم چیست و درمان‌های لازم را تجویز کند

اگر چشم‌پزشک یا پزشک عمومی نتواند علتی پیدا کند، ممکن است شما را برای معاینه بیشتر به یک متخصص چشم (چشم‌پزشک) ارجاع دهد.