در مورد پیشگیری از یبوست و نحوه عملکرد سالم روده، توضیحات و توصیه‌های زیادی وجود دارد. اما طبق گفته یک پزشک بریتانیایی، اگر بعد از غذا خوردن احساس کنید که باید به دستشویی بروید، یک توضیح بسیار ساده برای این موضوع وجود دارد که سازمان بهداشت جهانی نیز آن را تأیید کرده است.
بنابه گفته دکتر جوزف سلهب، نیاز فوری به سرویس بهداشتی داشتن پس از صرف غذا، الزاما به معنای بیماری و ابتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) نیست. این شرایط که به آن رفلاکس معده گفته می‌شود، ممکن است صرفا به عملکرد مغز فرد مرتبط باشد. درواقع آنطور که تصور می‌کنیم، غذا فورا در دستگاه گوارش‌مان حرکت نمی‌کند. هنگام شروع فرایند هضم غذا، ابتدا علایمی به مغز ارسال می‌شود.
رفلکس معده به وضعیت فیزیولوژیکی در پاسخ به کشش معده پس از صرف هر ماده غذایی و ورود محصولات جانبی ناشی از هضم غذا به روده کوچک گفته می‌شود. معمولا ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پس از صرف غذا، کشش معده به مغز علامتی مبنی بر پر بودن معده از غذا می‌فرستد و در این لحظه باید برای صرف غذای بیشتر کمی جا باز کنیم که در این لحظه، روده کمی منقبض می‌شود تا جای بیشتری برای غذا باز شود. در همین لحظه است که مغز ممکن است به شما پیام دهد به دستشویی بروید. این رفلکس معده، صبح‌ها پس از صرف صبحانه قدرت بیشتری دارد.
درضمن افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر به رفلکس معده حساس‌تر هستند و به همین دلیل ممکن است دچار پیچش شکم و حتی اسهال شوند. انقباضات روده بزرگ در افراد مبتلا به IBS بسیار شدیدتر است.
همچنین علایم رفلکس معده در افراد متفاوت است و مصرف نوشابه‌های گازدار، نوشیدنی‌های شیرین یا الکلی، لبنیات، غذاهای سرخ‌شده و حتی برخی مرکبات این وضعیت را شدت می‌بخشند.