اگر دچار گرههای عضلانی هستید، یکی از بهترین کارها این است که صبر کنید؛ عضلات برای سازگاری با حرکات جدید به زمان احتیاج دارند.
گرههایی که در عضلاتتان حس میکنید و به کوچکی یک تیله یا به بزرگی یک توپ گلف هستند به نام «نقاط ماشهای میوفاسیال» شناخته میشوند. فاسیا لایه نازکی از بافت همبند است که عضله را احاطه کرده است.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟