تجربه گلودرد ممکن است بسیار آزاردهنده باشد؛ زیرا باعث احساس خارش و سوزش در ناحیه گلو می‌شود و می‌تواند خوردن غذا و حتی تنفس را دشوار کند. در این موقعیت بسیاری از مردم به جای مراجعه به پزشک، به دنبال درمان‌های خانگی طبیعی و قابل اعتماد برای تسکین این علائم هستند. از شستشوی گلو با آب‌نمک گرفته تا مصرف دمنوش‌های گیاهی آرام‌بخش و جادوی خوردن عسل، همگی روش‌های موثری هستند که برای کاهش گلودرد و علام سرماخوردگی بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرند که ما تصمیم داریم بهترین این روش‌ها را در این مطلب بررسی کنیم.
بهترین روش‌های درمان گلودرد در خانه
به‌طور کلی، روش‌های زیر می‌توانند به کاهش گلودرد خفیف یا معمولی کمک کنند. بنابراین، اگر دچار گلودرد شدید هستید یا چند روز است که از سرماخوردگی رنج می‌برید، بهتر است وضعیت خود را به پزشک گزارش دهید.
زنجبیل
زنجبیل به دلیل فواید ضدالتهابی و ضدباکتریایی، بسیار پرکاربرد است و با به حداقل رساندن التهاب و تسریع روند بهبودی، به‌عنوان تسکین‌دهنده طبیعی گلودرد عمل می‌کند. شما با نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل گرم یا حتی مخلوط کردن آن با عسل می‌توانید از فواید زنجبیل بهره‌مند شوید. خواهید دید که گرمی و ترکیبات مقوی موجود در زنجبیل به تسکین و بهبودی منجر می‌شوند؛ بنابراین، حقیقتا می‌توان آن را یکی از بهترین روش‌های درمان خانگی برای گلودرد دانست.
آب زردچوبه
شاید برایتان قدری عجیب باشد، اما آب زردچوبه یکی از قوی‌ترین درمان‌ها برای گلودرد محسوب می‌شود؛ زیرا، زردچوبه به دلیل داشتن ترکیب فعال کورکومین، به کاهش گلودرد و به حداقل رساندن تورم در این ناحیه کمک موثری می‌کند. نوشیدن آب زردچوبه گرم می‌تواند فورا تحریک گلو را تسکین دهد و بهبود سریع آن را به دنبال داشته باشد. علاوه بر آن، توانایی ضدباکتریایی آب زردچوبه به مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند و در عین‌حال به سلامت کلی گلو منجر می‌شود.
چای دارچین
دارچین سرشار از خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی است که باعث شده‌اند به درمان طبیعی و موثر برای گلودرد تبدیل شود. در حقیقت، آنتی‌اکسیدان‌های قوی و سینامالدئید موجود در دارچین به مبارزه با باکتری‌ها کمک می‌کنند و تورم گلو را کاهش می‌دهند. از این رو، چای گرم دارچینی می‌تواند درد و تحریک‌پذیری ناحیه گلو را کم کند و باعث بهبود فوری آن شود. علاوه بر این، نمی‌توان گرمای آرامش‌بخش همراه با عطر دلپذیر چای دارچین را نادیده گرفت که باعث شده است به دارویی محبوب برای گلو درد و سرماخوردگی تبدیل شود.
چای نعناع
محتوای منتول موجود در چای نعناع به‌عنوان آرام‌بخش ملایم عمل می‌کند و با اثر خنک‌کنندگی که دارد، تحریک و سوزش ناحیه گلو را تسکین می‌دهد. نعناع همچنین خاصیت ضدالتهابی و ضدباکتریایی دارد و به کاهش درد و تورم در ناحیه گلو کمک خواهد کرد. علاوه بر آن، از طعم و گرمای چای نعناع غافل نشویم که با بهبود گردش خون و آرامش عضلات می‌تواند روند بهبودی را آرامش‌بخش‌تر کند.
چای بابونه
چای بابونه دارویی ملایم و در عین‌حال قدرتمند برای تسکین بافت‌های متورم گلو محسوب می‌شود. این گیاه که سرشار از خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی است، در کاهش تحریکات ناحیه گلو نیز نقش دارد. با داشتن چنین خواص طبیعی، چای بابونه درد را تسکین می‌دهد و به بدن در مبارزه با عوامل به‌وجود‌آورنده گلودرد و سرماخوردگی کمک شایانی می‌کند.
سوپ
مصرف مقدار زیادی سوپ می‌تواند به هیدراتاسیون و جلوگیری از کم‌آبی بدن کمک کند. علاوه بر این، گرمایی که سوپ‌های سرشار از مواد مغذی دارند، در رفع احتقان موثر است و در نتیجه، تنفس را تسهیل می‌کند. البته ترکیبات ارزشمند و مغذی موجود در انواع سوپ‌ها، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می‌شوند و روند بهبود طبیعی را تسریع می‌کنند.
غرغره کردن آب‌نمک
غرغره کردن با محلول گرم آب‌نمک، نوعی درمان ساده برای تسکین گلودرد است که هنگام سرماخوردگی بسیار توصیه می‌شود. درواقع، غرغره آب‌نمک را می‌توان در دسترس‌ترین روش درمان گلودرد دانست که با علم ثابت شده است. بدین‌صورت که آب‌نمک با از بین بردن مایع اضافی از نواحی متورم، به کاهش درد و ناراحتی در ناحیه گلو کمک می‌کند. علاوه بر این، آب‌نمک مواد آلرژی‌زا مانند گردو‌غبار را از بین می‌برد و در تجزیه و تخلیه مخاط غلیظ نقش موثری دارد.
غرغره جوش شیرین
یکی دیگر از روش‌های درمانی موثر و ساده برای درمان گلودرد، استفاده از جوش شیرین است. این ماده به دلیل داشتن خاصیت قلیایی و توانایی حل شدن در آب، اسیدهای موجود در گلو را متعادل می‌کند، مانع رشد میکروب‌ها می‌شود و التهاب و درد را به حداقل می‌رساند. برای غرغره کردن جوش شیرین تنها کافی است یک لیوان آب ولرم، کمی نمک و یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با هم مخلوط کنید.
استراحت کردن
استراحت کافی یکی از موثرترین راه‌ها برای غلبه بر گلودرد و سرماخوردگی محسوب می‌شود. در حقیقت، استراحت کردن را می‌توان به‌نوعی بهترین درمان دانست؛ زیرا به بدن اجازه می‌دهد تا انرژی خود را حفظ کند و آن را برای بهبودی و غلبه بر بیماری به کار گیرد. استراحت کافی همچنین تضمین می‌کند که هیچ نوع فشاری بر عضلات گلو وارد نمی‌‌شود که این نیز به نوبه خود، تسکین سریع‌تر آن را به دنبال دارد. علاوه بر آن، استراحت کافی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند تا به‌طور موثر به مقابله با بیماری بپردازد.
نتیجه‌گیری
در این مطلب به راه‌کارهایی اشاره کردیم که با توجه به آن‌ها، برای رفع گلودرد‌های خفیف و علائم سرماخوردگی، کمک موثری به بدن خود خواهید کرد. درنتیجه، از این پس هنگام ابتلا به گلودرد سعی کنید با داشتن استراحت کافی و مصرف موادی چون زنجبیل، چای نعناع و بابونه و…، سیستم ایمنی بدن خود را در وضعیت مطلوب قرار دهید.