اختلالات تیروئیدی، به‌ویژه کم‌کاری تیروئید یکی از بیماری‌های جدی است که می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر زندگی افراد بگذارد؛ از افزایش وزن و خستگی مفرط گرفته تا تغییرات خلق‌وخو همه از عوارض این بیماری بوده و مدیریت آن، نیازمند توجه به عوامل متعددی است. خوشبختانه امروزه این بیماری و علل ایجاد آن به خوبی شناخته شده است و به راحتی می‌توان برای درمان آن اقدام کرد. به همین دلیل، در این مقاله به بررسی بهترین روش‌های درمان این بیماری و معرفی تکنیک‌های خانگی برای درمان کم کاری تیروئید می‌پردازیم.
کم‌کاری تیروئید چیست؟
کم‌کاری تیروئید که به آن «هیپوتیروئیدیسم» نیز گفته می‌شود، یکی از اختلالات شایع غده تیروئید است. در این بیماری، غده تیروئید به اندازه کافی هورمون‌های تیروئیدی تولید نمی‌کند و این هورمون‌ها به میزان لازم به جریان خون وارد نمی‌شوند. هورمون‌های تیروئیدی نقش حیاتی در تنظیم متابولیسم بدن ایفا می‌کنند، بنابراین کاهش تولید آن‌ها می‌تواند تاثیرات جدی بر سوخت و ساز بدن داشته باشد.
علائم کم کاری تیروئید می‌تواند بسیار متفاوت باشد و بسته به شدت اختلال و واکنش فرد به کاهش هورمون‌ها، روی کیفیت زندگی او تاثیر بگذارد. شایع‌ترین علائم آن شامل خستگی مفرط، افزایش وزن و عدم تحمل سرما، افسردگی، خشکی پوست و مشکل در حافظه و تمرکز است. تغذیه مناسب و مصرف میوه های مفید برای کم کاری تیروئید می‌تواند تاثیر چشم‌گیری بر پیشگیری و درمان این بیماری داشته باشد.
علت کم‌کاری تیروئید چیست؟
کم‌کاری تیروئید می‌تواند به دلایل زیر ایجاد شود:
- بیماری هاشیموتو: اختلال خودایمنی که عملکرد تیروئید را مختل می‌کند.
- تیروئیدیت (التهاب تیروئید): ناشی از عفونت یا آسیب به غده تیروئید.
- کم‌کاری تیروئید مادرزادی: نقص در تشکیل یا عملکرد تیروئید از زمان تولد.
- جراحی تیروئید: برداشتن قسمتی یا تمام تیروئید که منجر به کاهش هورمون‌ها می‌شود.
- پرتودرمانی تیروئید: آسیب به تیروئید در اثر پرتودرمانی سرطان
- مصرف بعضی داروها: برخی داروها می‌توانند تولید هورمون تیروئید را تحت تاثیر قرار دهند.
- ژنتیک: بعضی ژنتیک‌ها بیش از دیگران در معرض ابتلا به کم کاری تیروئید هستند؛ برای مثال احتمال ایجاد اختلال در سفید پوست‌ها و آسیایی‌ها بیشتر است.
در صورت داشتن علائم یا زمینه‌های کم کاری تیروئید، می‌توانید با یک ازمایش خون ساده آن را تشخیص دهید. برای انجام آزمایش تیروئید در منزل با هومکا تماس بگیرید.
درمان کم کاری تیروئید در طب سنتی
در طب سنتی، برخی گیاهان دارویی به عنوان مکمل‌هایی برای کمک به درمان کم‌کاری تیروئید شناخته می‌شوند؛ اما باید توجه داشت که طب سنتی به تنهایی یک درمان علمی محسوب نمی‌شود و تنها با مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه قابل استفاده است. برخی از خوراکی‌ها که می‌توانند به طور کلی برای بهبود عملکرد تیروئید مفید باشند شامل موارد زیر است:
- زنجبیل: زنجبیل به بهبود گردش خون و افزایش انرژی بدن کمک می‌کند و دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند برای سلامت تیروئید مفید باشد.
- جینسینگ: جینسینگ به کاهش استرس و افزایش انرژی بدن کمک می‌نماید که می‌تواند عوارض ناشی از کم کاری تیروئید را کاهش دهد.
- دارچین: دارچین می‌تواند متابولیسم بدن را تحریک کند و به تنظیم قند خون کمک نماید که برای افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید کمک کننده است.
- بابونه: بابونه دارای خواص آرامش‌بخشی و ضدالتهابی است می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس که از عوارض کم کاری تیروئید هستند کمک کند.
- اسطوخودوس: این گیاه خاصیت آرام‌بخشی دارد و می‌تواند به کاهش اضطراب و تنش‌های جسمی و روانی شما کمک کند.
- تخم گشنیز: می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود هضم غذا کمک کند و به‌طور کلی برای سلامت تیروئید مفید است.
- میخک: میخک یا ختمی دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی است و می‌تواند به حفظ سلامت عمومی و بهبود سوخت‌ساز بدن کمک کند.
بهترین مواد غذایی برای کم کاری تیروئید
رژیم غذایی مناسب می‌تواند به درمان افرادی که به کم کاری تیروئید دچار هستند، کمک قابل توجهی نماید. در ادامه به معرفی این مواد غذایی مفید برای کم کاری تیروئید می‌پردازیم:
چه خوراکی‌هایی بخوریم؟
- ماهی سالمون: سرشار از ویتامین D است که به عملکرد مناسب تیروئید کمک می‌کند.
- آجیل برزیلی: غنی از سلنیوم بوده که برای تولید هورمون‌های تیروئیدی ضروری است.
- لوبیا سفید، عدس و گوشت قرمز: منابع خوبی از آهن هستند و به‌ویژه برای خانم‌ها که در دوره پریود آهن از دست می‌دهند بسیار اهمیت دارند.
- ید: نمک‌های تصفیه‌شده یددار منبع بسیار خوبی برای تولید هورمون تیروئید هستند.
- تن ماهی: حاوی تیروزین است که یکی از آمینو اسیدهای مهم برای عملکرد تیروئید است.
- میوه‌هایی مانند موز و آووکادو: موز و آواکادو به دلیل داشتن تیروزین میوه های مفید برای کم کاری تیروئید هستند.
- کدو: به دلیل داشتن مس که در عملکرد تیروئید موثر است.
چه غذاهایی نخوریم؟
- سویا: می‌تواند عملکرد ید را مختل کند و مانع تولید هورمون‌های تیروئیدی شود.
- سبزی‌های چلیپایی (مثل بروکلی): ممکن است تولید هورمون تیروئید را کاهش دهند.
- غذاهای حاوی گلوتن (مانند گندم و جو): می‌توانند التهاب را تحریک کنند و بر سیستم ایمنی تاثیر منفی بگذارند.
- قهوه: مصرف زیاد آن ممکن است به اختلال در جذب داروهای درمان کم کاری تیروئید منجر شود.
ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم
مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی زیر برای کمک به درمان کم کاری تیروئید اهمیت دارد:
-
- ویتامین C: برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت عمومی بدن
- ویتامین B: برای افزایش انرژی و متابولیسم
- ویتامین E: آنتی‌اکسیدان قوی و مفید برای سلامت غدد
- اسید چرب امگا ۳: به کاهش التهاب و حفظ سلامت کلی بدن کمک می‌کند.
- پروتئین و فیبر: برای کمک به سوخت و ساز بدن و حفظ احساس سیری
انجام آزمایش تیروئید در منزل با هومکا
درمان کم کاری تیروئید علاوه بر درمان دارویی، به تغییر در سبک زندگی، توجه به رژیم غذایی و استفاده از مکمل‌های مناسب نیازمند است. مصرف میوه های مفید برای کم کاری تیروئید می‌تواند نقش تاثیرگذاری در درمان سریع‌تر این بیماری داشته باشد. تشخیص کم کاری و پرکاری تیروئید، به کمک یک آزمایش خون ساده انجام می‌شود. چنانچه به هر دلیلی امکان انجام این آزمایش در آزمایشگاه را ندارید، می‌توانید به کمک هومکا، این آزمایش را در منزل خود انجام دهید. همکاران ما در ساعت هماهنگ شده به منزل شما مراجعه کرده و نمونه آزمایش شما را دریافت می‌کنند. همچنین امکان استفاده از بیمه درمانی نیز در این خدمات فراهم است. برای اطلاعات بیشتر به سایت هومکا مراجعه کنید.
