رژیم غذایی تأثیر بسیار زیادی بر سلامت دندان ها دارد. خوراکی ها و نوشیدنی هایی که حاوی مقدار زیادی قند هستند، دندان ها را تهدید می‌کنند. در واقع، مواد قندی خطر پوسیدگی را افزایش می‌دهند.برای داشتن دندان هایی سالم، قند پنهان شده در غذاهای تان را پیدا کنید.پوسیدگی ها بر اثر حملۀ اسیدها ایجاد می‌شوند.آب نبات، بیسکویت، موز، میوه های خشک و…نمونه هایی از خوراکی هایی هستند که حاوی قند اند. باکتری های موجود در دهان، تبدیل به اسید می‌شوند. و این اسیدها به مینای دندان حمله می‌کنند، این فرآیندی است که در انتها به ایجاد پوسیدگی ختم می‌شود. احتمال بروز پوسیدگی بستگی به تعداد دفعات و زمانی که طی آن مواد خوراکی شیرین خورده می‌شوند و همچنین میزان موادی که به دندان ها می‌چسبند، دارد. هر چه اسیدها زمان بیشتری برای فعالیت داشته باشند، بزاق کمتری برای ترمیم کردن مینای دندان وجود خواهد داشت. راه حل در محدود کردن استفاده از مواد قندی، مسواک زدن و استفادۀ هر روزه از نخ دندان است.برنج و نان به بروز پوسیدگی کمک می‌کنند.همۀ تقصیرها بر عهدۀ آب نبات ها و شیرینی جات نیست. برنج، ماکارونی و نان نیز حاوی مقدار بسیار زیادی قند هستند. ضمناً باید به نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه ها و لیمونادها، و همچنین چای یا قهوۀ شیرین بدبین باشید. علاوه بر این، توصیه می‌شود که به هیچ وجه در طول روز یک بطری نوشابه را جرعه جرعه ننوشید. بهتر است خوراکی های اسیدی مانند، مرکبات را حذف کنید، در رابطه با غذاها هم بهتر است دندان های تان با اسیدها تماس مستقیم نداشته باشد.
( سیمرغ )