در این پژوهش داده‌های مربوط به 54 کشور جهان مورد تحلیل قرار گرفت. یافته‌ها حاکی از آن بود که بیش از سه ساعت در روز نشستن می‌تواند منجر به وقوع 3.8 درصد مرگ ناشی از همه عوامل شود.
کاهش زمان نشستن به کم‌تر از سه ساعت در روز می‌تواند انتظار زندگی فرد را به میانگین 0/2 سال و یا بیش از دو ماه افزایش دهد.
نتایج نشان می‌دهد که حتی انجام ورزش منظم برای جبران تأثیرات مضر نشستن زیاد کافی نیست.
کاهش حتی 10 درصدی در زمان نشستن به اندازه 30 دقیقه نشستن کم‌تر در روز می‌تواند تأثیرات مثبتی را به دنبال داشته باشد.
تغییرات بزرگ‌تر نظیر کاهش 50 درصدی می‌تواند، سه برابر میزان کم‌تری از مرگ‌ها را در مقابل کاهش 10 درصدی از خود نشان دهد.
به گفته محققان با وجود شواهد بسیار مبنی بر خطر نشستن زیاد، هنوز مشکل است که درباره مضرات نشستن در زندگی مردم تغییر ایجاد کرد. هرچند که نشستن بخشی ضروری از زندگی مردم است، اما نشستن زیاد در جوامع مدرن امروزی بسیار شایع است.
این پژوهش در مجله “American Journal of Preventive Medicine” منتشر شده است.
منبع: همشهری آنلاین
لینک مرتبط: زیاد نشستن، قاتل عمر!