کدام ویتامین برای سلامت دندان ها توصیه می شود؟

مصرف ویتامین
C را
افزایش دهید ویتامین
C نوعی
ویتامین است که تمام سلول های بدنتان را مقاوم نگه می دارد. بنابراین همانطور که
این ویتامین برای سلامت پوستتان لازم است، مصرف آن برای سلامتی لثه و دندان هایتان
نیز توصیه می شود. افرادی که کمتر از 60 میلی گرم در روز ویتامین C مصرف می کنند 25 درصد بیش از سایر افراد در خطر
ابتلا به بیماری های لثه و پوسیدگی دندان قرار می گیرند. افرادی که 180 میلی گرم
در روز ویتامین
C مصرف
می کنند کمتر دچار پوسیدگی دندان و ناراحتی های لثه می شوند. دوستان و دشمنان سفیدی دندان تحقیقات نشان داده
است افرادی که روزانه 800 میلی گرم و بیشتر کلسیم مصرف می کنند کمتر در معرض ابتلا
به پوسیدگی دندان و ناراحتی های لثه قرار می گیرند. علت این است که 99 درصد کلسیم
موجود در بدن در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود. مواد لبنی مانند پنیر، شیر و
ماست باعث استحکام و سلامتی دندانها می شود. این میزان برای خانم های جوان روزانه
حدود هزار میلی گرم و برای افراد مسنتر 1200 میلی گرم توصیه می شود. بسیاری از
افراد از داشتن دندان های زرد و خراب نالاناند و به خصوص وقتی می خواهند بخندند
این مسأله بیشتر باعث ناراحتی آنها می شود. بهتر است علت اصلی این مسأله پیدا شود
و درصدد رفع آن برآیید، چرا که سفیدی و سلامتی دندان در ظاهر افراد نقش به سزایی
دارد. دندان های سفید باعث می شود لبخند افراد جلوه زیباتری پیدا کند