خوراکی‌های میان وعده‌ای شیرین بسیار دلچسب هستند، اما برای سلامت دندان‌ها یا بدن شما خوب نیستند. شیرینی، کیک،کلوچه و…خوراکی‌های میان وعده‌ای شیرین بسیار دلچسب هستند، اما برای سلامت دندان‌ها یا بدن شما خوب نیستند. شیرینی، کیک،کلوچه و سایر خواکی‌های شیرین که بچه‌ها دوست دارند به عنوان میان وعده بخورند میتوانند موجب پوسیدگی دندان‌ها شوند. بسیاری از غذاهای شیرین مقدار قابل توجهی چربی هم دارند. بچه‌هایی که خوراکی‌های شیرین را می‌خورند انواع مختلفی از مواد قندی را مانند شکر و شیرین کننده‌های غلات ( مانند فرکتوز) هر روزه می‌خورند. همینطور مواد غذایی نشاسته‌ای زمانیکه در دهان قرار دارند، میتوانند به مواد قندی ساده‌تر تبدیل شوند.باکتری‌های غیر قابل مشاهده همواره در محیط دهان زندگی می کنند. برخی از این باکتری‌ها ماده چسبناکی به نام پلاک بر روی سطح دندان تشکیل می‌دهند. هنگامیکه شما مواد قندی مصرف می‌کنید، باکتری‌ها حریصانه مواد قندی موجود در دهان را مصرف کرده و آن را به مواد اسیدی تبدیل می‌کنند. این مواد اسیدی از قدرت کافی برای حل کردن مینای سخت دندان‌ها برخوردار هستند. بدین ترتیب کم کم در سطح دندان حفره‌هایی ایجاد می‌شود .اگر شما مواد قندی زیادی مصرف نکنید باکتری‌ها قادر نخواهند بود اسید لازم برای از بین بردن مینای دندان را تولید کنند. به یاد داشته باشید :
*از خوراکی های شیرین به ندرت استفاده نمایید.
*از خوردن خوراکی‌های بین وعده‌ای شیرین تا حد ممکن اجتناب کنید.
*مواد غذایی فاقد چربی یا کم چرب از گروه مواد اصلی غذایی بخورید.
*بعد از خوردن غذا یا خوراکی‌های بین وعده‌ای دندان‌های خود را با خمیردندان حاوی فلوراید مسواک بزنید.
(سیمرغ)