دکتر سید پیمان میر شاه ولد، متخصص ارتوپد، در مصاحبه‌ای با خبرگزاری
صدا و سیما گفت: نشستن طولانی مدت و نادرست، فشاری بیش از حمل یک بار
سنگین را بر ستون مهره‌ها وارد می‌کند.کسانی که کارشان نیازمند پشت میز
نشینی است، باید خود را به جابه جایی و برخاستن‌های چند دقیقه‌ای عادت
دهند.
میرشاه ولد با اشاره به این که زمان نشستن پشت میز باید تقسیم به بازه‌های
زمانی دو ساعته شود، گفت: جابه جایی هر 2 ساعت مانع از خشکی عضلات می‌شود و
ضمن گرفتن خستگی به کشش بیشتر عضلات کمک می‌کند.
زمانی دو ساعته شود، گفت: جابه جایی هر 2 ساعت مانع از خشکی عضلات می‌شود و
ضمن گرفتن خستگی به کشش بیشتر عضلات کمک می‌کند.
کوتاهی عضلات، دردهای عضلانی، دردهای گردن، شانه، کمر و تغییر‌اندام‌های
بدن به ویژه ستون فقرات از جمله عوارض ناشی از نشستن‌های غیر اصولی و
طولانی مدت در محیط کاری است.
بدن به ویژه ستون فقرات از جمله عوارض ناشی از نشستن‌های غیر اصولی و
طولانی مدت در محیط کاری است.
صندلی استاندارد
میرشاه ولد درباره استاندارد‌های لازم در انتخاب صندلی نیز افزود: بهتر
است افراد در محیط کار از صندلی‌هایی که قوس طبیعی کمر و پشت فرد را پوشش
می‌دهد و دارای 5 پایه برای توزیع وزن بدن و دو جای دست برای قرارگیری آرنج
هاست، استفاده کنند ضمن این که زاویه پا در هنگام نشستن90 درجه باشد یعنی
پا به صورت مستقیم روی زمین قرار گیرد.
منبع: روزنامه خراسان
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟