اگر منظم
ورزش می‌کنید
و عدد ترازو همچنان بیشتر از چیزی است که باید باشد، این حرف حسابی به دلتان می‌نشیند که: «خب،
به خاطر وزن عضله‌هایم است. عضله سنگین‌تر از چربی است.» که البته این حرف چندان درست
نیست. هیچ ماده‌ای نیست که در مقدار برابرش، از ماده دیگر سنگین‌تر باشد. یک
کیلو عضله برابر است با یک کیلو چربی؛ هر دوی اینها یک کیلوگرم هستند! اما چون
عضلات متراکم‌تر از چربی‌ها هستند، وقتی عضله‌های بدنتان بیشتر از میزان چربی‌ها باشد،
لاغرتر به نظر می‌رسید. البته یک خوبی دیگر هم دارد: اینکه یک کیلو عضله حدود 100
کالری انرژی در روز می‌سوزاند و این در حالی است که یک کیلو چربی روزانه
حدود 4 کالری انرژی می‌سوزاند، بنابراین هر قدر لاغرتر شوید، سرعت
متابولیسم بدنتان بالاتر می‌رود. ورزش‌های هوازی، مثل دوچرخه‌سواری و دویدن،
باعث آب شدن چربی‌ها می‌شود و وزنه‌برداری به ساخت بافت عضلات کمک می‌کند. انجام هر
دو نوع این ورزش‌ها تضمین خوبی برای افزایش متابولیسم بدن است.
آیا وزن عضلات بیشتر از وزن چربی هاست؟
غزاله ذوالفقاری
هیچ ماده‌ای نیست که در مقدار برابرش، از ماده دیگر سنگین‌تر باشد.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟