جدول
حل کردن، مطالعه و همین‌طور تلاش برای موفقیت در کار، روی مغز شما تاثیر‌های مثبتی
می‌گذارد اما چیزی که بیشتر از تمام این فعالیت‌های فکری در رشد مغز مؤثر است، یک
تغذیه مناسب است.
پژوهشگران می‌گویند مصرف غذاهایی که ویتامین‌های B، C، D، E و روغن ماهی
را در خود دارند، می‌توانند مغز شما را جوان و فعال نگه دارند. از نظر آنها افراد
سالمندی که در خونشان میزان بالاتری از چند ویتامین و اسیدهای چرب امگا ۳ وجود دارد، عملکرد ذهنی بهتری را در
آزمون‌های هوشی نشان می‌دهند و به احتمال کمتری دچار کاهش حجم مغز (یکی از نشانه‌های
آلزایمر) می‌شوند.
به گفته دانشمندان تنها خوراک خوب روی رشد مغز تاثیر مثبتی نمی‌گذارد
و در مقابل غذاهای بی‌ارزش تاثیر عکس روی مغز و عمر می‌گذارند و می‌توانند به کوچک‌تر
شدن مغز گرانبهای شما هم منجر شوند.