می‌خواهید از پشت میز کامپیوتر در خانه یا محل کارتان بلند شوید اما ناگهان
درد شدیدی در ناحیه کمرتان مانع از این کار می‌شود.
اگر می‌خواهید از شر این درد خلاص شوید،
کافی است نکات ساده‌ای را در نظر بگیرید. اولین گام در کاهش این درد انتخاب صندلی مناسب
و قابل تنظیم است. بهتر است هنگام نشستن ارتفاع صندلی را طوری تنظیم کنید که زانوها کمی بالاتر از مفصل ران
قرار بگیرند. باید طوری روی صندلی بنشینید که شکم به سمت داخل باشد و در صورت امکان
یک پا را روی پای دیگر بیاندازید.
به این ترتیب قوس کمرتان کم می‌شود و احساس
بهتری
خواهید داشت.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟