حسادت های عاشقانه مشکلی رایج میان زوج های امروزی است و رتبه دوم را
در میان مشکلات زناشویی دارد. وقتی صحبت از حسادت به میان می آید، اغلب آن را
احساسی منفی می پندارند؛ در صورتی که این حس جزو آن دسته از احساساتی است که نه
مطلقا مثبت و نه کاملا منفی است. راه حل
های زیر برای حل این مشکل به شما کمک می‌کند:
مشکل را قبول کنید
اولین گام برای حل این مشکل درک مسئله ای است که تمام آرامش تان را
تحت الشعاع خود قرار داده و بعد از آن، یافتن علت آن به تنهایی است؛ نه اینکه طرف
مقابلتان را با خشونت وادار به انجام کارهایی کنید که دوست ندارد. با خودتان خلوت
کنید و این سوال ها را از خودتان بپرسید و برایشان پاسخی منطقی پیدا کنید:
آیا مشکل از من است؟
چرا نمی توانم همسرم را به خود جذب کنم؟
آیا رفتار من اشکالی دارد که همسرم را از من دور کرده است؟
چرا نسبت به همسرم حس حسادت دارم؟
چه چیزی بیشتر از همه مرا در این رابطه آزار می دهد؟
با همسرتان صحبت کنید
فضایی آرام و دنج را برای گفتگویی دو نفره و صمیمی به وجود آورید.
درباره احساسات و ناراحتی هایی که اخیرا شما را آزرده است با او صحبت کنید و از وی
کمک بخواهید. مطمئن باشید وقتی شما را این‌چنین صادق ببیند، برای بهبودی حالتان
قدمی برخواهد داشت.
مشورت کنید
داشتن یک حامی درمانی وقتی که از نظر روحی دچار مشکل شده اید، بسیار
مهم است. روانشناسی باتجربه و خبره می تواند شما را به سادگی راهنمایی کرده و راه
حل هایی باورنکردنی جهت مقابله با هیجاناتی که رابطه شما و همسرتان را دچار آسیب
کرده است، پیشنهاد کند.
خودتان را سرگرم کنید
خودتان را با فعالیت ها و سرگرمی های مورد علاقه تان مشغول کنید تا
پرنده خیالتان به سوی کنکاش در رفتارهای همسرتان پر نزند. این را بدانید که
همسرتان احتیاج به آزادی دارد.
به تصورات ذهنی خود پایان دهید
از خیالبافی دست بکشید؛ یعنی چیزی که باعث به وجود آمدن سناریوهایی
می شود که در واقعیت وجود ندارند. بدانید که تن دادن به این تخیلات باعث می شود به
سمتی پیش بروید که تلفن همراه یا ایمیل های همسرتان را چک کنید و در این میان
مسلما به دنبال بهانه ای خواهید بود که تخیلات خود را اثبات کنید و به همسرتان
نشان دهید که دلیلی منطقی برای نگرانی و ترس شما وجود دارد.
مطمئن باشید که بازجویی همسرتان فقط او را به ستوه می آورد. این
کنجکاوی های بی مورد هیچ کمکی به روند بهبودی شما نمی کند و در ضمن بدانید که اگر
هدف او فریفتن شما باشد، از روش هایی استفاده خواهد کرد که شما بویی از ماجرا
نبرید. هیچ انسانی دوست ندارد مانند یک زندانی باشد و دائما از او بازجویی شود. هر
کس خودش مسئول حریم شخصی و وجدانش است، پس هیچ لزومی ندارد بدانید با چه کسی تماس
می گیرد.
اعتماد به نفس خود را بازیابید
به خودتان متکی باشید و بدانید که رابطه عاطفی شما و همسرتان رابطه
ای است که هیچ کس نمی تواند در این حریم خصوصی وارد شود و همسرتان نیز هیچگاه
اجازه ورود به هیچ غریبه ای را نخواهد داد.
منبع: مجله موفقیت