اگر چه ناخن، بافتی مرده به حساب می
آید اما قسمت مهمی از بدن است. ناخن های تمیز و براق، می تواند نشانه سلامت فرد
باشد اما برخی افراد هنگامی که مضطرب هستند ناخن های خود را می جوند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ، برای داشتن ناخن های
سالم، لازم است غذاهای مفیدی مصرف کنید. در سایت «هلث نیوز» به این غذاها اشاره
شده است.
–دانه کدو تنبل: روی موجود در آن مانع از بروز سفیدی روی ناخن می شود
و نقش ساختاری در بافت های پیوندی و حفظ سیستم ایمنی بدن ایفا می کند.
–هویج: ویتامین A موجود در هویج، در صورت مصرف منظم، باعث تقویت و
براقی ناخن می شود.
–موز: روی، ویتامین B6 و ماده کانی سیلیکا باعث زیبایی ظاهر ناخن می شود.
–کلم بروکلی: منبع عالی آهن است که علاوه بر این که مانع شکنندگی ناخن
می شود، از تغییر رنگ آن نیز جلوگیری می کند.
منبع: روزنامه خراسان