چهارزانو نشستن از نشستن های رایج بین اغلب افراد و بخصوص ایرانیان می باشد. این فرم نشستن راحت می باشد اما می تواند سلامتی پاهایتان را به خطر بیندازد. به همین علت دراین مقاله حقایقی تلخ درباره چهارزانو نشستن که نمی دانستید را به شما خواهیم گفت. این نکات را از زبان متخصص فیزیوتراپی برای شما بازگو خواهیم کرد.

حقایقی تلخ درباره چهارزانو نشستن که نمی دانستید!

دکتر شهلا زاهدنژاد اظهار داشت: در هنگام نشستن به حالت چهار زانو، مفصل زانو تا آخرین دامنه حرکتی‌اش (۱۴۰ درجه) خم شده و موجب وارد آمدن فشار به مفصل زانو و درد در این ناحیه می‌شود.

وی افزود: توصیه می‌شود تا حد امکان از نشستن به صورت چهار زانو پرهیز شده و در مواقع ضرورت سعی شود مفصل زانو بیش از ۱۰۰ درجه خم نشود.

زاهدنژاد تاکید کرد: جوانان برای پیشگیری از ابتلا به درد و آرتروز زانو در سنین بالاتر، ازچهار زانو نشستن پرهیز کنند.

این متخصص فیزیوتراپی خاطرنشان کرد: بهترین شرایط برای نشستن، استفاده از مبل و صندلی است و افراد مسن نباید به هیچ وجه چهار زانو بنشینند.

وی اظهار داشت: ارتفاع مبل و صندلی نیز باید در حدی باشد که کف پا به طور کامل بر روی زمین قرار گیرد و صندلی‌های با ارتفاع کم و یا زیاد نیز مضر هستند.

هرگز چهار زانو نشینید