کم کردن اضافه وزن حتی به میزانی اندک نه تنها خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های
قلبی عروقی را کاهش می‌دهد بلکه به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کند. از گروهی
از افرادی که کمی اضافه وزن داشتند خواسته شد 100 تا 200 کالری از برنامه غذایی روزانه‌شان
را حذف کنند. می‌دانید نتیجه چه بود؟ اندکی کاهش وزن و کاهش کلسترول… اما مهم‌تر
این‌که، واکنش سیستم ایمنی این افراد به میکروارگانیسم‌های بیماری‌زا تقویت شده بود.
پژوهشگران در مورد علت این مسئله چندان مطمئن نیستند اما حدس می‌زنند ناشی از ترکیب
تاثیرات مختلف باشد اما یک مسئله کاملا محرز است و آن این‌که کم کردن 200 کالری از
رژیم روزانه بسیار راحت است. دفعه بعدی که رستوران رفتید به جای این‌که از خودتان با
سیب‌زمینی پخته و خامه ترش پذیرایی کنید، بشقاب سبزی‌های بخارپز سفارش دهید.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟