هر جلسه خنده درمانی ترکیبی از تمرین‌های تنفس عمیق و حرکت‌های کششی یوگا،
خنده‌های برانگیزاننده و احیای روحیه بازیگوشی کودکانه است. تمرین‌های گروهی خنده کاملا
برپایه اصول دانش یوگا انجام می‌شوند که از راه به هم پیوستن جسم، روان و روح تعادل
در ما ایجاد می‌کنند. تمرین‌های برانگیزاننده
خنده با تنفس عمیق که بخش مهمی از یوگا را
تشکیل می‌دهد همراه شده است. تنفس عمیق با به جنبش درآوردن موزون پرده دیافراگم و
عضله‌های شکم، بخش آرام‌بخش دستگاه عصبی را فعال می‌سازد. همچنین میزان اکسیژن خالص
بدن را که مهم‌ترین نقش را در سوخت و ساز بر عهده دارد افزایش می‌دهد. طبق اصول دانش
یوگا، خنده و اندام گوارشی را ماساژ می‌دهد و خون مورد نیاز اعضای داخلی بدن را تامین
می‌کند. خنده با تسهیل‌گردش خون به انتقال مواد غذایی به سرتاسر بدن را کمک می‌کند
و همچنین دستگاه تنفسی‌ما را که وظیفه تامین‌اکسیژن بدن به عهده دارد تقویت می‌کند.
مغز انسان دارای 2نیمکره چپ و راست است نیمکره چپ مغز استدلال‌گرا، منطقی و حسابگر
است و با مهارت‌های یادگیری سروکار دارد. توانایی این نیمکره محدود است زیرا یادگیری انسان از محدوده‌ای کوچک فراتر نمی‌رود. نیمکره
راست مغز با الهام، تخیل، اختراع، موسیقی، هنر و خلاقیت سر و کار دارد. توانایی این
نیمکره نامحدود است. یکی از راه‌های ساده تحریک
نیمکره راست مغز، خندیدن و شادی‌کردن است. با شاد و خندان بودن می‌توان خلاقیت بیشتری
از خود نشان داد و و قوع تخیل را به اوج خود رساند. این کار نیروهای خفته وجود ما را
بیدار می‌سازد. مشکل بیشتر ما این است که نمی‌توانیم همیشه در کنار همه‌کس شاد و خندان باشیم. باشگاه خنده محل ایده‌آلی است که فرصت خوشی و شادی کردن در
میان جمع را بدون این که احساس شرم و خجالت
بکنیم در اختیارمان می‌گذارد.
خنده و ارتباط آن با یوگا…
mousavi
خنده درمانی و تأثیرات آن....
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟