راه های غلبه بر استرس و عوامل استرس زا کدامند؟
پاسخ:
برای کنترل استرس باید بتوانید قسمتی از علائم فیزیولوژیکتان را کنترل نمایید. زمانی که ما دچار استرس می شویم سیستم سمپاتیک بدن فعال می شود و علائم اضطرابی را نشان می دهد که یک پاسخ فیزیولوژیک بازخوردی است،یعنی همان چیزی که ما در حیوانات هم داریم(احساس عدم امنیت).وقتی دچار عدم امنیت می شویم،دچار تپش قلب می شویم،فشار خونمان بالا می رود،تعرق پیدا می کنیم و امثال این موارد برایمان اتفاق می افتد.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟