مردی 35 ساله هستم تقریبا بدنی سالم دارم که در سال تنها مریضی اگر داشته باشم یه سرما خوردگی خیلی سطحی هست البته بعضا هم نداشته ام ولی با وجود قد 184 سانتی هنوز وزن ام 65 کیلو میباشد و کمبود وزنی ایم رو نمی توانم جبران کنم تغذیه بدی ندارم تنها اشکال اش کم تنوعی آن هست راهنمایی فرمایید
پاسخ:
دوست عزیز برای افزایش وزن هم نیاز به یک رژیم غذایی استاندارد است که در آن باید تعداد وعده ها و میان وعده افزایش یافته و حجم غذا در هر وعده یا میان وعده کاهش یابد. ضمنا تجویز مکمل های حاوی گروه ویتامین های ب در افزایش اشتهای شما بی تاثیر نخواهد بود. پیشنهاد میکنم برای دریافت رژیم به یک مشاور تغذیه مراجعه کنید.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟