با سلام دختر هستم با قد 169 و وزن45 کیلو قبلا وزنم75 کیلو بود با رژیمی که خودم گرفتم و تنها شیر و میوه و مقدار کمی گوشت خوردم درطی 8 ماه 30 کیلو کم کردم حالا چه کنم چاق نشوم
پاسخ:
دوست عزیزم به اراده شما برای کاهش وزن تبریک میگم. اما در حال حاضر وزن ایده آل شما ٥٣ کیلوگرم است و شما کمی کمبود وزن دارید. امیدوارم رژیمی که گرفته اید سبب شل شدگی پوست و ریزش موهای شما نشده باشد. برای جلوگیری از افزایش وزن، از ریزه خواری های بی مورد و مصرف تنقلات پرکالری پرهیز کرده و یک ورزش هوازی مانند پیاده روی را در برنامه روزانه تان وارد کنید.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟