مغز جوان داشتن در سنین مختلف با توجه با الگوی تغذیه ی مناسب به دست خواهد آمد چنانچه محققان در جدیدترین مطالعاتشان بر روی افراد سالمند متوجه تاثیر آبمیوه هایی مفید برای جوان شدن و تقویت مغز شده اند.
در واقع آبمیوه‌های مفید برای مغز و بهترین نوشیدنی‌ها برای پیشگیری از بیماری های مغزی به نوعی راههای طبیعی تقویت مغز هستند. نوشیدنی هایی که علاوه بر صدها خاصیت مرکز کنترل بدن را جوان و شاداب می سازند. همین امر بهانه ای مناسب شد تا 6 نوشیدنی گوارا که مغز شما را جوان می‌کند به شما معرفی کنیم.
آب پرتقال
بر اساس جدیدترین مقاله ی منتشر شده در دیلی میل کارشناسان با مطالعه بر روی افراد سالمند دریافته اند مصرف مرکبات بویژه آب پرتقال طبیعی می تواند سبب افزایش قدرت حافظه در آنها شود.
بررسی ها نشان می دهند، دانشمندان اعتقاد دارند ماده شیمیایی مشهور به فلاونوئیدها در پرتقال می تواند سبب فعال سازی مسیرهای عصبی انتقال سیگنالینگ در بخش هیپوکامپ مغز شود که مسئول یادگیری و ذخیره اطلاعات در مغز است. مصرف آب پرتقال سبب بهبود عملکرد مغز، حافظه، درمان واکنش به حوادث و نیز قدرت بیان به میزان 8 درصد در طول 2 ماه آزمایش بر روی داوطلبان شده است.
آب زغال اخته (بلوبری)
علاوه بر پرتقال فلاونوئیدها در سایر مرکبات و میوه هایی مانند زغال اخته نیز وجود دارد، کارشناسان اعتقاد دارند هنوز تحقیقات بیشتری در خصوص شناسایی تمامی خواص فلاونوئیدها و اهمیت آنها در حفظ سلامت بدن مورد نیاز است.
آب گریپ فروت
پزشکان مصرف منظم آب گریپ فروت را نیز توصیه می کنند. کارشناسان مصرف پرتقال و مرکبات 3 وعده در روز را به سالمندان توصیه می کنند.
آب گریپ فروت پزشکان مصرف منظم آب گریپ فروت را نیز توصیه می کنند. کارشناسان مصرف پرتقال و مرکبات 3 وعده در روز را به سالمندان توصیه می کنند.
آب انگور سیاه
آب انگور تیره رنگ طبیعی، بهترین منبع آنتی اکسیدان است. آلن کروزیر متخصص تغذیه در دانشگاه گالسکو انگلستان می گوید، آنتی اکسیدان ها، میزان آسیب پذیری سلول ها را در برابر انواع بیماری ها، مانند آلزایمر، کاهش داده و بدن را در برابر بیماری های حاد و مزمن مقاوم می کنند.
آب سیب
آب سیب طبیعی در جایگاه دوم قرار دارد. آنتی اکسیدان های موجود در سیب موسوم به فنول phenoles از اکسیداسیون کلسترول بد در چربی که سیب پیر شدن سلول ها و سایر آسیب های مرتبط با بیماری قلبی و سرطان میشود، جلوگیری می کند.
آب قره قاط (کرانبری)
آب قره قاط (کرانبری) در جایگاه سوم قرار دارد. آب قره قاط مملو از ویتامین C است که برای داشتن یک دستگاه ایمنی سالم ضروری است. نوشیدن آب قره قاط شیرین نشده خطر عفونت های ادراری را کاهش می دهد.
منبع: آفتاب
مطلب مرتبط:
نوشیدنی‌های تقویت‌کننده حافظه را بشناسید
نوشیدنی های مفید را می شناسید؟