چگونه تحمل بدن را در نیمه دوم ماه رمضان بالا ببریم؟

mousavi
با توجه به نزدیک شدن به نیمه‌های ماه مبارک رمضان، تقویت بدن به کمک روشهای تغذیه مناسب کمک کننده است.

پیام فرحبخش متخصص تغذیه در خصوص توصیه‌های تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان گفت: با توجه به اینکه به نیمه‌های ماه مبارک نزدیک می‌شویم و در این روزها بدن افراد روزه‌دار به دلایلی همچون عدم مصرف سحری، حذف وعده شام، مصرف نکردن میوه‌ها و سبزیها به مقدار کافی، خوردن افطاری با حجم بالا و به طور کلی تغذیه غیراستاندارد تحلیل می‌رود باید به نکات تغذیه‌ای توجه‌ای بیش از پیش شود تا این ایام به سلامت و به راحتی سپری شود.

متخصص تغذیه در ادامه افزود: افراد در این دوران باید برای داشتن شرایط بهتر از پزشک معالج خود و به ویژه متخصص تغذیه مشورت بگیرند.

گفتنی است تغذیه نامناسب در این ایام می‌تواند منجر به کاهش املاح و ویتامینهای مورد نیاز بدن از جمله روی، پتاسیم،‌منیزیم، کربوهیدرات شود که کمبود هر کدام از آنها می‌تواند منجر به مشکلاتی در بدن شود از این رو مصرف ویتامین ها و مکمل های غذایی سهم زیادی در افزایش توان و انرژی روزه داران دارد.

فرحبخش در پایان افزود: از آنجای که برخی ویتامین‌ها مانند a ، d ، e ، k محلول در چربی هستند  مازاد آن موجب مسمومیت بدن می‌شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران

مطلب مرتبط:

رفع عطش روزه داران با نوشیدنی های سنتی

آیا روزه داران می توانند ورزش کنند؟

روزه داران چه غذاهایی بخورند؟

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب پیشنهادی

نظر خود را وارد نمایید
لغو پاسخ