برای لاغری، رژیم ژاپنی بگیریدکارشناسان از رژیم غذایی ژاپنی به عنوان یک رژیم غذایی معجزه‌بخش برای لاغری نام می‌برند.
پژوهشگران به افرادی که تمایل دارند، لاغر شوند توصیه می‌کنند به جای گرفتن انواع رژیمها از غذاهای شرقی استفاده نمایند.
گفتنی است، غذاهای ژاپنی حاوی انواع مواد غذایی سالم هستند که می‌تواند باعث افزایش سلامت و همینطور افزایش طول عمر در افراد گردد.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، پژوهشگران مفید بودن خوراکی‌های ژاپنی را با توجه به طول عمر افراد در این کشور و همینطور نرخ پایین ابتلای اهالی این کشور به بیماریهایی مانند بیمارهای قلبی و انواع سرطان می‌دانند.
کارشناسان توصیه می‌کنند، افراد به جای داشتن رژیمهای غذایی مدیترانه‌‌ای از رژیم ژاپنی برای تناسب اندام استفاده نمایند.
کارشناسان از جمله مشهورترین مواد غذایی در رژیم غذایی ژاپنی را چای سبز، سالاد جلبک دریایی مصرف سویا مصرف سبزیجات ترش و همینطور خوردن غذاهایی پخته و بدون روغن می دانند.
علاوه بر رژیم غذایی، پیاده‌روی هر روزه به میزان 30 دقیقه از جمله عادات ژاپنی ها است که سبب ارتقای طول عمر آنهاست به میزان 100 سال شده است.
منبع: باشگاه خبرنگاران
مطلب مرتبط:
چرا ژاپنی ها پیر و چاق نمی شوند؟
همه چیز را در مورد چاقی و لاغری و رژیمهای غذایی می دانید؟
الگوی کاهش حجم وعده‌ی غذایی برای لاغری