بیش از 16 میلیون آمریکایی از بیماری های ناشی از مصرف دخانیات رنج می برند. حتی بدتر، سیگار کشیدن مسئول 500000 مرگ در سال، در سراسر کشور است. سیگاری ها به طور میانگین، 10 سال کمتر از افراد غیر سیگاری عمر می کنند. اکثر افراد بزرگسال سیگاری می خواهند سیگار را ترک کنند و تقریبا نیمی از آن ها در این راه تلاش هم کرده اند.
هیچ کس تا به حال از ترک سیگار پشیمان نشده است. منافع سلامتی که پس از ترک سیگاراتفاق می افتد تقریبن بلافاصله است و تا 20 سال ادامه دارد.
در اینجا یک جدول زمانی از خواص درمانی ای که پس از ترک سیگار اتفاق می افتد، ارائه می دهیم:
20 دقیقه: کاهش ضربان قلب
12 ساعت: سطح مونوکسید کربن در خون به حالت نرمال باز می گردد.
14 روز تا 3 ماه: خطر حمله قلبی کاهش می یابد و عملکرد ریه شروع به بهبودی می کند.
1 تا 9 ماه: سرفه و تنگی نفس شروع به کاهش می کنند.
1 سال: خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلبی نصف یک فرد سیگاری خواهد شد.
5 سال: خطر سکته مغزی به اندازه ی یک فرد غیر سیگاری کاهش می یابد.
10 سال: میزان مرگ و میر ناشی از سرطان ریه به نیمی از آنچه که یک فرد سیگاری را تهدید می کند، خواهد رسید. خطرات انواع دیگر سرطان های مرتبط با سیگار کشیدن نیز کاهش می یابد.
15 سال: خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلبی مانند یک فرد غیر سیگاری خواهد بود.
یادتان باشد؛ ترک این عادت می تواند سخت باشد، اما ممکن است!
منبع: healthtoday.com