این کار بهترین روش برای آن است که اطمینان حاصل کنید که فرزند دلبند تان زندگی ای پر از سلامتی را آغاز خواهد کرد.
این مراقبت ها شامل تغذیه ی خوب، و عادات سالم در قبل و حین بارداری است. در اینجا به برخی موارد که حتمن باید رعایت شوند، می پردازیم.
حتمن یک پزشک مخصوص خود تان داشته باشید. برای یک بارداری سالم و زایمان موفق حتمن به یک پزشک همراه نیاز خواهید داشت. این همراه، خدمات لازم برای مراقبت های دوران بارداری، زایمان و پس از زایمان را به شما ارائه خواهد کرد.
اسید فولیک مصرف کنید. اگر قصد باردار شدن دارید و یا هم اکنون باردار هستید، باید یک مکمل با حداقل 400 میکروگرم فولیک اسید را روزانه مصرف کنید. مصرف اسید فولیک خطر نقایص هنگام تولد را به حد اقل کاهش می دهد.
همچنین باید:
- درباره ی هر دارویی که مصرف می کنید با پزشک تان صحبت کنید. و فقط باید از دارو هایی مصرف کنید که پزشک تان مفید بودن آن را برای بارداری و زایمان تان، تضمین کند.
- از مصرف هر گونه الکل و مواد مخدر بپرهیزید و مصرف کافئین را محدود کنید.
- اگر سیگاری هستید، حتمن آن را ترک کنید.
منبع: www.nlm.nih.gov