با
برنامه‌ریزی مشخص و منظم هر روز از سبزی‌ها و میوه‌های تازه حاوی آنتی‌اکسیدان در
رژیم و برنامه غذایی خود استفاده کنید. به این ترتیب که در یکی از وعده‌ها یا میان
وعده‌ها حتما تمامی اعضای خانواده را به صرف یک سالاد میوه مقوی گرد هم جمع کنید.
بهتر است از میوه‌های تازه در این برنامه غذایی استفاده کنید. علاوه بر این سبزی‌هایی
مانند اسفناج، کلم و هویج را هر روز در یکی از وعده‌های غذایی میل کنید. این دستور
را در طول فصل‌های سرد سال ادامه دهید به‌ویژه اگر در گروه افرادی قرار دارید که
مدام دچار سرماخوردگی می‌شوند.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟