در
این زمینه حرف و حدیثهای بسیاری مطرح شده است. واقعیت این است که کم خوابی ممکن
است باعث چاقی شود. نتایج تحقیقات اخیر از ارتباط بین مدت زمان خواب و چاق شدن
حکایت داشته است. خواب کمتر از 5 ساعت یا بیش از 9 ساعت در شب باعث افزایش تمایل
بدن به اضافه وزن میشود.
در
یکی از این مطالعات مشخص شد مردانی که دچار کمبود خواب هستند تمایل بیشتری به
غذاهای پرکالری از خود نشان میدهند. در مطالعه دیگری نشان داده شد زنانی که در شب
کمتر از 5 ساعت یا بیشتر از 9 ساعت میخوابند در مقایسه با زنانی که 7 ساعت میخوابیدند،
5 کیلوگرم چاقتر بودهاند. مطالعات دیگر نیز به الگوی مشابهی در بین اطفال و
بزرگسالان دست پیدا کردند.
اما
چرا این اتفاق رخ میدهد؟ یک توضیح اینکه احتمالا مدت زمان خواب روی هورمونهای
تنظیم کننده گرسنگی یعنی گرلین و لپتین تاثیر گذاشته و باعث تحریک اشتها میشود.
عامل دیگر اینکه شاید کمبود خواب باعث خستگی و کاهش فعالیت فیزیکی و در نتیجه
افزایش وزن میشود.