آیا ممکن است بخاطر کند بودن متابولیسم دچار اضافه وزن شویم؟

غزاله ذوالفقاری
کند بودن سوخت و ساز و چاقی

احتمالا
خیر. البته متابولیسم کند واقعا وجود دارد اما شیوع آن بسیار اندک بوده و معمولا
ربطی به چاقی و اضافه وزن ندارد. مثل همیشه پای رژیم و ورزش وسط است.

متابولیسم
فرآیندی است که طی آن بدن شما آنچه خورده­اید را به انرژی تبدیل می­کند. حتی اگر
شما در حال استراحت هم باشید بدن­تان برای انجام اعمالی نظیر تنفس، گردش خون و
بازسازی سلولی به انرژی نیاز دارد. به این مقدار انرژی که بدن برای انجام فعالیت­های
پایه به آن نیاز دارد انرژی متابولیسم پایه می­گویند.

چندین
عامل میزان این انرژی را تعیین می­کنند از جمله:

         ترکیب بدنی: اگر شما وزن زیادی داشته
باشید یا بدنی عضلانی داشته باشید کالری بیشتری مصرف خواهید کرد. بنابراین افراد
دارای اضافه وزن متابولیسم سریعتری دارند نه کندتر

         جنس: مردها نسبت به زنها بافت چربی
کمتر و عضلات بیشتری دارند و بنابراین کالری بیشتری مصرف می­کنند

         سن: با افزایش سن و کاهش توده عضلانی
کالری مصرفی کاهش می­یابد

با
این حال تقریبا با اطمینان می­توان گفت میزان متابولیسم تاثیری در اضافه وزن
ندارد. اضافه وزن معمولا به این دلیل اتفاق می­افتد که مقدار کالری دریافتی بدن
بیشتر از مقدار کالری مصرفی است. تحرک کم، خوردن زیاد، زمینه ژنتیکی و خانوادگی،
برخی داروها و لایف استایل ناسالم همگی باعث چاقی می­شوند.

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب پیشنهادی

نظر خود را وارد نمایید
لغو پاسخ