اگر می‌خواهیم کنترل احساساتمان را در دست بگیریم، باید آنها را به رفتار مناسبی تبدیل کنیم.
رفتاری که به ما و دیگران آسیب نزند و نتیجه مثبتی را برای‌مان به همراه
داشته باشد. برای مثال این خانم احساساتش را به شکل انتقام بروز داد و به همکارش
آسیب زد اما باید پرسید:«آیا این رفتار، نتیجه مثبتی را برای خود او به دنبال
داشته است؟ آیا توانسته این حس را به رفتاری مناسب تبدیل کند. با این رفتار موقعیت
شغلی‌اش بهتر شده؟ نتیجه این کار حالش را بهتر کرده؟ دفعه بعد اگر کسی
موقعیت شغلی بهتری نسبت به او داشته باشد چه کاری را انجام می‌دهد؟» مسلما این
فرد نمی‌تواند پاسخ خوشایندی از این سؤال‌ها بگیرد، پس به‌جای انجام چنین
کاری، باید دنبال رفتاری موثر و جایگزین گشت.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟