- کف دست را روی چشمها گذاشته و با اعمال فشاری ملایم به صورت چرخشی آن را
ماساژ دهید. - شست و انگشت اشاره خود را روی پلکهای پایین و بالا قرار داده و 30 ثانیه با
ملایمت ماساژ دهید. در این ماساژ باید کره چشمها را نیز احساس کنید دو انگشت خود
را در دو طرف کره چشم قرار داده و با حرکات ملایم رو به بالا و پایین بدون اعمال
فشار، چشمها را ماساژ دهید. - با چشمان کاملا باز یا نیمه بسته، انگشت اشاره را در قسمت راست چشم قرار داده
و سپس چشم را به سمت راست بچرخانید و در مقابل فشار انگشت روی کره چشم اندکی
مقاومت کنید. برای چشم چپ نیز عکس این عمل را انجام دهید. این تمرین را سمت گوشه های
داخلی چشم نیز تکرار کنید.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟