چای و قهوه خستگیتان را در می آورند؟

غزاله ذوالفقاری
برای رفع خستگی چه چیزی بهتر است؟

اگر
فکر می
کنید با مصرف چندین لیوان چای و قهوه در طول روز
می
توانید خستگیتان را برطرف کنید، سخت در اشتباهید! مصرف بیش از
حد مواد حاوی کافئین به
خصوص بعد از غروب آفتاب میتواند برعکس عمل کند و باعث شود شبها خواب کافی نداشته باشید. شیرینیهای خوشمزهای هم که درکنار نوشیدنیهایتان میخورید اگرچه در لحظه خوردن حس خوبی ایجاد میکنند اما قندخون را دچار نوسان کرده و همین موضوع
خستگی را چندین برابر می
کند. بهترین راه برای رفع خستگی پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از میوه و
سبزی تازه و پروتئین
های بدون چربی است. با این کار میتوانید وزن اضافیتان را هم کم کرده و از چاقی که یکی دیگر از دلایل
اصلی خستگی است، دوری کنید.

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب پیشنهادی

نظر خود را وارد نمایید
لغو پاسخ