با دانستن این نکات و اصلاح سبک زندگی‌تان خیلی ساده می‌توانید تعادل و هماهنگی اخلاط را در بدن‌تان تنظیم کنید.
• در روزهای گرم تابستان سعی کنید کمتر در معرض تابش نور
خورشید قرار بگیرید. گرمای هوا یکی از بزرگ‌ترین عواملی است که می‌تواند عوارض ناشی
از غلبه صفرا در بدن‌تان را افزایش
دهد.
• در روزهای گرم تابستانی به مناطق خوش آب و هوای کوهستانی سفر
کنید و با دوستان‌تان به استخر و آب‌تنی بروید.
• در طول روز حتما یک تا 2 لیوان از شربت سکنجبین، شربت آلبالو
و شربت زرشک میل کنید و سعی کنید این شربت‌ها را از عرق یا اسانس طبیعی میوه‌ها و گیاهان طبیعی تهیه کنید.
• مصرف گوشت ماهی، مرغ و بزغاله را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید و تا می‌توانید از چاشنی‌هایی مانند آبغوره، آب انار ترش و کدو در کنار وعده‌های غذایی‌تان استفاده کنید.
• با مصرف مایعات کافی سعی کنید آب رسانی به بدن‌تان را کنترل کنید. دقت داشته باشید که اگر مصرف
آب در طول روز به میزان کافی باشد رنگ ادرار شما به رنگ زرد لیمویی در می‌آید.
• حتما
در طول شبانه روز دست کم 7 ساعت استراحت کنید. بی خوابی یکی از فاکتورهایی است که
می‌تواند خلط صفرا را در بدن‌تان افزایش دهد.
سراغ کدام خوراکی‌ها نروید؟
یکی از مهم‌ترین نکاتی که
افراد صفراوی مزاج باید به آن توجه داشته باشند پرهیز از پرخوری و زیاده‌خوری به ویژه هنگام مصرف موادغذایی چرب و پر از
ادویه است. مصرف خوراکی و دسر با چاشنی سیر، آش رشته، نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های گرم مانند چای زنجبیل و دارچین از جمله پرهیزهایی است که
افراد صفراوی مزاج باید رعایت کنند، ضمن آنکه این افراد توجه داشته باشند تا می‌توانند مصرف سیب، هویج، هلو، تمشک، زرشک، گلابی،
خوراک کدو حلوایی، خورش کدو، سوپ گشنیز و خوراکی‌هایی که در آنها عدس، نخود فرنی، ماش و جو دوسر وجود دارد را
به برنامه و رژیم غذایی خود اضافه کنند.