خواب کافی از دیابت پیشگیری می کند؟

مردانی که در طول هفته خواب کافی ندارند اگر بتوانند ساعات
بیشتری بخوابند،‌ خطر ابتلا به دیابت نوع دوم در آنها کاهش می‌یابد. براساس تحقیقات موسسه پزشکی لس‌آنجلس،‌ حساسیت به انسولین، یعنی توانایی بدن
برای خارج کردن گلوکز از جریان خون، بعد از 3 شب خواب کافی آخر هفته در مردانی که
در طول هفته محدودیت خواب داشتند، بهبود پیدا کرد. همه ما به دلیل مشغله کاری و
سبک زندگی خواب ناکافی داریم اما این مطالعه نشان می‌دهد جبران کمبود خواب می‌تواند موجب بهبود مصرف انسولین توسط بدن شده و در نتیجه باعث
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم در مردان میانسال شود. تحقیقات دیگر اثرات مضر
محدودیت خواب بر حساسیت به انسولین را نشان داده است. مطالعات جدید اطلاعاتی
را درباره افرادی ارائه می‌کند که خواب
ناکافی آنها در طول هفته به دلیل کار و سبک زندگی شلوغ‌شان است اما آخر هفته می‌توانند آن را جبران کنند. خبر خوب اینکه با جبران خواب می‌توان حساسیت به انسولین را بهبود بخشید.