بهترین و بدترین افطاری کدامند؟

غزاله ذوالفقاری
موقع افطار شامتان را نیز میل می کنید؟

اساسا
توصیه می
شود
که افطاری و شام در 2 وعده جداگانه مصرف شود و با اینکه در این فصل فاصله بین
افطار تا سحر کوتاه است اما باز هم مصرف هم
زمان افطاری و شام به هیچوجه توصیه نمیشود.

بهتر
است وعده افطاری با یک خوراک مختصر مثل نان و پنیر به همراه یک شیرینی که بهتر است
یک کربوهیدرات پیچیده مثل خرما باشد، شروع شود. همچنین با توجه به ساعات طولانی
روزه
داری
در تابستان، بدن در معرض کم
آبی قرار دارد و بهتر است در کنار خوراک مختصری
که خورده می
شود، یک نوشیدنی گرم یا ولرم هم میل شود. نوشیدن آب مفرط یا مواد
قندی ساده مثل زولبیا و بامیه و انواع شیرینی
ها انتخاب مناسبی برای وعده افطار
نیست. مصرف مقداری میوه، آش یا سوپ سبک- نه آش شله
قلمکار! هم میتواند به رفع نیازهای بدن بعد از
ساعات طولانی روزه
داری کمک کند و به فاصله نیمساعت هم میتوان وعده شام
را میل کرد.

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب پیشنهادی

نظر خود را وارد نمایید
لغو پاسخ