یکی از اشتباهاتی که برخی از روزه‌داران در ماه مبارک رمضان انجام می‌دهند گنجاندن خوراکی‌های شیرین در وعده سحر است. به گفته درمانگران طب سنتی مصرف انواع شیرینی به
خصوص زولبیا و بامیه در وعده سحر تاثیر زیادی در افزایش گرسنگی روزه‌دار در طول روز دارد. از آنجا که قند استفاده شده
در شیرینی‌ها زود جذب می‌شود خیلی سریع میزان انسولین در بدن افزایش می‌یابد و همین باعث می‌شود گرسنگی در ساعت‌های آغازین روز سراغ‌تان بیاید. از
طرفی مصرف شیرینی بیش از قاعده موجب بالارفتن صفرا در بدن شده و افزایش صفرا نیز
موجب احساس تشنگی بیشتر در طول روز می‌شود. علاوه بر شیرینی‌ها مصرف غذاهای
چرب و کم‌آب مثل کوکو و کتلت
نیز در وعده سحر موجب افزایش حس تشنگی در روزه‌دار می‌شود زیرا بدن برای
هضم و جذب این مواد احتیاج به رطوبت دارد و جذب رطوبت از بدن موجب می‌شود حس تشنگی در بدن بیشتر شود.
می خواهید با گرسنگی و تشنگی خداحافظی کنید؟
غزاله ذوالفقاری
در وعده سحر سراغ این خوراکی ها نروید
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟