نوشیدن آب خیلی سرد را فراموش کنید. مصرف آب سرد
موجب افزایش ترشح صفرا در بدن شده و این مسئله موجب افزایش عطش در روزهای ماه
رمضان می‌شود.
بهتر است آب جوش یا آب ولرم بعد از افطار و در
وعده سحر بنوشید. نوشیدن آب گرم موجب لینت مزاج روزه‌دار شده و با پاکسازی چربی‌ها از پرزهای
گوارشی و ترشح بیش از اندازه صفرا در بدن پیشگیری می‌کند.
مصرف شیربرنج و فرنی که دارای مواد نشاسته‌ای هستند و
روند هضم و جذب آنها کند است، بهترین گزینه برای وعده‌های سحر در ماه رمضان است.
توصیه شده در ماه رمضان روغن هسته انگور، زیتون
و کنجد را جایگزین روغن‌های خوراکی دیگر کنید و تا جایی که می‌توانید از غذای کبابی و بخارپز تغذیه کنید.