برخی از مواد شیرین کننده می توانند آسیب بیشتری به دندان‌ها برسانند. مواد شیرین‌کننده موجود در خوراکی‌های جویدنی و چسبناک (برخلاف غذاها که سریع جویده و بلع می شوند) مدت زمان بیشتری بر روی سطوح دندان‌ها باقی می‌مانند.همینطور لازم است به زمان وتعداد دفعات میان وعده‌هایی که می خورید توجه نمایید. مواد اسیدی بعد از هر بار مصرف خوراکی‌های شیرین در محیط دهان شما تشکیل می‌شوند و حداقل بیست دقیقه طول می‌کشد تا خنثی شوند و در این مدت اثر مخرب خود را بر روی دندان‌های شما اعمال می کنند. بنابراین هر قدر تعداد دفعات میان وعده‌های شما بیشتر باشد مواد قندی بیشتری در اختیار باکتری‌های دهان قرار گرفته و اسید بیشتری تشکیل خواهد شد که خود موجب پوسیدگی دندان‌ها می‌گردد.اگر شما می‌خواهید خوراکی‌های شیرین بخورید بهتر است آنرا به عنوان دسر بعد از وعده غذای اصلی صرف کنید ( به جای چندین با در طول روز) و بعد از هر بار خوردن غذا یا میان وعده، دندان‌های خود را با یک خمیردندان حاوی فلوراید به خوبی مسواک بزنید.اگر شما مجبور هستید بین ساعات کلاس، قبل از خواب یا در طول روز چیزی را به عنوان میان وعده بخورید خوراکی‌هایی را انتخاب کنید که عاری از مواد قندی زیاد یا مواد چرب هستند.مواد غذایی کم چرب مانند سبزی‌های خام، میوه‌های تازه و نان سبوس‌دار انتخاب‌های هوشمندانه و مناسبی هستند. فهرست پیشنهادی برای خوراکی‌های میان وعده‌ای که آسیب کمتری به دندان‌ها وارد می‌کنند به صورت زیر است:میوه‌ها و سبزیجات.میوه‌های گوشت‌دار(پرتقال.نارنگی.سیب.گریپ فروت.گلابی.هندوانه.کرفس.هویج.گل کلم.گوجه)وآب میوه‌های بدون قند و آب سبزیجات.غلات (نان.حبوبات فاقد قند.ذرت بو داده و بدون کره.چوب شور‌های کم نمک)وشیر و لبنیات(شیر کم چرب یا بدون چربی.ماست کم چرب یا بدون چربی.پنیر کم چرب یا بدون چربی)ومواد گوشتی، آجیل و تخمه‌ها.گوشت مرغ وبوقلمون.تخمه کدو.تخمه آفتاب گردان.
(سیمرغ)