بهره
گیری از تکنیک‌های ریلکسیشن، حرکات کششی ذهن و جسم (یوگا)، تایچی و چیگونگ برای
افرادی که در گروه‌غذایی واتا قرار دارند، بهترین فرصت برای تسکین
اختلال‌های
عصبی، تخلیه هیجان‌ها و بهبود
کیفیت خواب است. از طرفی پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری در فضای کوهستانی و پر اکسیژن
نیز می‌تواند
به بهبود اختلال‌های ناشی از غلبه دوشای واتا کمک کند. اهمیت اجرای این تکنیک‌ها به دلیل تمرکز
زیاد فرد در اجرای تکنیک، تنفس عمیق و اکسیژن‌‌رسانی به سلول‌های بدن است تکنیک‌هایی که می‌تواند در مدت
زمانی کوتاه توانایی فرد را برای بهبود اختلال‌های جسمی و ذهنی‌اش جبران کند. تنها کافی است دست کم 3
روز در هفته به مدت نیم ساعت به یکی از این ورزش‌ها بپردازید. انجام تمرین‌ها (حرکات کششی
ذهن و جسم) نه تنها ذهن افراد بلکه جسم آنها را نیز درگیر می‌کند و می‌تواند بر عملکرد دستگاه گوارش به ویژه
بهبود عملکرد روده‌ها نیز کمک کند.
مردان
و زنانی که در گروه واتا قرار می‌گیرند ویژگی‌های روحی منحصر به فردی دارند.آنها در
بیشتر مواقع قابل پیش‌بینی نیستند اما با تعدیل دوشا و اصلاح سبک زندگی
به راحتی می‌توان برای کنترل این ویژگی‌ها اقدام کرد.
افراد گروه واتا غالبا افرادی هیجانی و عاطفی
هستند، آنها به سرعت شاد یا غمگین می‌شوند و این مسئله می‌تواند روند
زندگی آنها را تحت تاثیر قرار دهد. قدرت تخیل افراد واتایی
بسیار زیاد و قوی است. آنها به راحتی می‌توانند برای یک موضوع ساده شاخ و برگ
درست کرده و ایده‌های خوبی ارائه کنند. زنان و مردانی که دوشای واتا دارند در یادگیری
بسیارموفقند. آنها به راحتی مباحث و موضوعات را یاد می‌گیرند اما به همان اندازه که در
یادگیری موفق هستند در حفظ مطالب دقیق نیستند و زود فراموش می کنند. افراد واتا
روحیه بسیار متغیری دارند. آنها گاهی هیجان زده، گاهی شاد و گاهی ناراحتند و به
راحتی می‌توانند
از یکی از این حالت‌ها به حالت دیگر تغییر فاز دهند.
پرکاری، مشغله و تمایل زیاد به انجام کارهای فیزیکی وجسمی از دیگر ویژگی‌های دوشای واتاست که بیشتر خود را در بزرگسالان به صورت کارفیزیکی و در
نوجوانان به صورت تمایل به بازی‌‌های پر جنب و جوش نمایان می‌کند.