به پشت بخوابید. نحوه و شکل خاص خوابیدن در شب منجربه پیدایش خطوطی در صورت
میشود که به آن خطوط خواب میگویند. چروکهایی که در سطح پوست ترسیم شده و زمانی
که از خواب بیدار میشوید از بین نمیرود. خوابیدن به پهلو چروکهای روی گونه و
چانه را افزایش میدهد و خوابیدن بر شکم باعث چروک افتادن روی پیشانی میشود.
بنابراین به منظور کاهش چروکها بهتر است به پشت بخوابید.
- ماهی بیشتری بخورید؛ به خصوص ماهی قزلآلا. ماهیها به خصوص ماهی قزل آلا سرشار از پروتئین هستند و پروتئین یعنی یکی از
مواد اصلی ساختمانی برای پوست. همچنین ماهیها منبعی ضروری و سرشار از اسید چرب
امگا-3 میباشند. این اسید چرب باعث پروردن پوست و جوانی و شادابی آن میشود و
چروکهای پوست را کاهش میدهد. - برای مطالعه چشمان خود را ریز نکنید! از عینک مطالعه استفاده کنید. حرکتهای تکرار شونده ماهیچههای صورت مانند ریز
کردن چشم هنگام مطالعه برای بهتر دیدن، باعث خسته کردن ماهیچه های صورت و در نتیجه
پیدا شدن شیارهایی در سطح زیر پوست میشود. این شیارها سرانجام تبدیل به چین و
چروک میشود. بنابراین چشمان خود را گشاده نگه دارید و اگر نیاز به عینک مطالعه
دارید حتماً از آن استفاده کنید و به منظور محافظت پوست دور چشم از آسیبهای نور
خورشید، از عینک آفتابی استفاده کنید. - از اسیدهای آلفاهیدروکسی بر روی
پوست استفاده کنید. این اسیدهای طبیعی، سلولهای
پوستی مرده سطحی را میزداید و باعث کاهش خطوط و چروک سطحی پوست صورت به ویژه چروکها
و خطوط دور چشم میشود. شواهد جدید نشان میدهد استفاده از این ماده با غلظت بالا،
تولید کلاژن را تحریک میکند. - صورت خود را بیش از اندازه نشوید.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟