از یک طرف معلوم شده آهن در بدن انسان به تولید هورمون سروتونین کمک می‌کند
و سروتونین واسطه شیمیایی است که بر کنترل خلق و خوی انسان تاثیر دارد، و از طرف دیگر
برخی پژوهشگران به این نتیجه رسیده‌اند که شاید علت مشکلات و دردهای قبل از دوره ماهانه
زنان و دختران جوان کمبود برخی هورمون‌ها یا مواد شیمیایی و واسطه‌های شیمیایی بدن
باشد. مطالعات
نشان داده که اگر زنان مقدار کافی آهن در روز به بدن خود برسانند، مقدار کافی سروتونین
در بدن آنها ترشح می‌شود و اینگونه علائم PMS در آنها کاهش خواهد یافت . لطفا بلافاصله پس از خواندن
مطلب سراغ خوردن غذاهای حاوی آهن یا مکمل‌های آهن نروید. باید حواستان باشد که خوردن
آهن زیاد می‌تواند باعث افزایش بیش از حد آهن در بدن شما شود و تجمع آهن اضافی در بدن
شما باعث ایجاد مشکل می‌شود، پس حتما با پزشک متخصص مشورت کنید و با نظر او میزان مورد
نیاز آهن روزانه بدنتان را به صورت رژیم غذایی یا مکمل به بدنتان برسانید. اما جدا
از اینکه باید آهن به مقدار کافی به بدنتان برسانید، می‌توانید با استفاده از توصیه‌های
این مطلب نیز از شدت علائم و مشکلات روزهای
پیش از دوره ماهانه خود بکاهید.
مصرف آهن در خلق و خوی انسان تاثیر دارد ؟
nazari
زنان و دختران حتما آهن در رژیم غذایی داشته باشید.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟