پیشگیریهای مؤثر
از زمان یائسگی به بعد، چروک و خشک
شدن غشاء مخاطی بیشترین نگرانی خانمها را تشکیل میدهد. تولید کلاژن و آبپوش شدن
پوست، با توقف تولید استروژن اساساً کاهش مییابد و بنابراین به جایگزینی برای آنها
نیاز دارید. از میان عناصر کمیاب، سلنیوم و ویتامین E به عناصر پیشگیرنده معروفاند. به علاوه میتوانید پوست
و غشاء مخاطی خود را با روغن بدن چرب کنید.
ایزوفلاون و اسید لینولنیک
برای اطمینان از داشتن یائسگی
راحت، لازم است رژیم خود را بهبود بخشید: به مقدار کافی اسید لینولنیک و ایزوفلاون
مصرف کنید. ایزوفلاونها که به مقدار قابل توجهی در سویا یافت میشوند، اکسیدانهای
گیاهی هستند که میتوانند پوست شما را جوان نگه دارند. همچنین برای مبارزه با خشکی
پوست، به مقدار کافی روغنهای حاوی اسید لینولنیک (مانند روغن سویا، گردو و
زیتون) و نیز به طور منظم کپسولهای روغن کبد ماهی مصرف کنید. خشکی واژن نیز با
کرمهای استروژن واژنی بهخوبی برطرف میشود.