وعده های نامنظم غذایی شما را لاغر می کند؟

مصرف کالری‌های کمتر و کاهش وعده‌های غذایی، قطعا می‌تواند وزن شما را پایین بیاورد اما اگر می‌خواهید از رژیم غذایی‌تان پاسخ بیشتری بگیرید، بهتر است زمان غذا خوردن‌تان را هم تنظیم کنید. محققان می‌گویند اگر شما یک میزان غذا را در وعده‌های منظم مصرف کنید، خیلی کمتر از زمانی که همان غذا را به شکلی به هم ریخته در طول روز میل می‌کنید، چاق می‌شوید. این تحقیقات که در نشریه متابولیسم سلولی منتشر شده است، نشان می‌دهد که وعده‌های نامنظم، در چرخه متابولیسم اختلال ایجاد می‌کند و می‌تواند افراد را با خطر بالا رفتن کلسترول و قند خون روبه‌رو کند. در برخی زمان‌های روز، کبد، روده و عضلات در بالاترین میزان فعالیت به سرمی‌برند و در ساعت‌های دیگر این اعضا در کمترین میزان فعالیت قرار دارند و به همین دلیل افراد باید با تنظیم ساعت‌های غذا خوردن‌شان، جلوی به هم ریختن این سیستم هوشمند را بگیرند.